１０月 ３日（火）：実年齢より15歳若い體を持つ女のつぶやき日記とレコーディングその他

1️⃣詩延のつぶやき日記

自転車を漕ぐ、

という動作ですが、

大方みなさんは足で漕ぐでしょう。

わたしの場合は足で漕がず、

脇の伸び／縮みで！

ペダルを踏むという動作をせずに、

引き上がった腰骨を

ただ下げるだけ。

下げたらすぐに

反対側の腰骨が引き上がるので、

上がった腰骨を下げればいい。

後頭部とお尻のトップを結ぶ線が

地面に対し垂直になる姿勢で

やることがポイント！

常にお腹が伸びてる感がある状態を

キープしつつ、

脇の伸び／縮みで漕げば、

ママチャリにも関わらず、

ギア付き自転車に乗るEXが

わたしを追い越せないからおもしろい（笑）

おかげでいい運動になりました♪

2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）

○朝（８時〜）

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）

『デニーズ竹の塚店』にて

○昼（１３時半〜）

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

栗３個

５枚

○入浴後

プロテインアイスバー

５枚

◯排便：午前２回／午後１回

 

◯今朝の体温：３６.３４

3️⃣詩延の昨日の行動

□：お仕事　■：プライベート

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①

　ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣

　（３０分のパトロール）

梅島動物病院近くの公園にて♪

■Cindyちゃんのメンテナンス

　ミラクルトリミング

　＠梅島動物病院

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②

　ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣

　（１０分のパトロール）

⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする

　ミラクルレッスンBOXOUT

　＠足立区総合スポーツセンター

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③

　ミラクル岩盤浴＆炭酸風呂

　＠草加 竜泉寺の湯

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④

　ミラクル家飲み

　炭酸水で.............

■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤

　ミラクル就寝（２３時半〜）

　深〜い眠りで新しい『詩延』に生まれ変わり

4️⃣本日の賢者の言葉

賢者の言葉　No.4464 : 賢者の言葉

5️⃣本日のLucky Color

＜パープル＞

6️⃣毎朝の計量

４３.９kg！

一昨日（４５.６kg）から

−１.７kg！

わたしが決めたリミット（44.0kg）から、

−０.１kg！

※わたしと『詩延』との契約ウエイトは

　シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも

ちょいアンダーの、

　４４.０kgと設定しています。

※シンデレラ体重とは

https://役立ちニュース.jp/239.html

計量パス♪

ビバ！竜泉寺の湯！

やはりここに行けば、

すんなり減量できますね〜〜〜♪

この新月のタイミングで、

４３kg台の詩延に進化させる！

ありがたいなって感じることだらけで

毎日がご機嫌さん♪

いつもフレッシュな『詩延』で

今を存分に楽しみまくり〜❤️

２０２３年も

わたしの知らない『詩延』と

出会うのが一番の楽しみです♪

※次の新月🌕は

2023.10.15(SUN) 02:56

 

7️⃣足首チェック

合格♪

細っそり足首で超ご機嫌❤️

↑

↑

↑

※足首チェックとは、

　親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。

  

 

 

 

8️⃣魔法のオイル

『フランキンセンス』の効果

①わたしのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

②喜寿のママのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html

9️⃣今日の魔法の言葉

起きがけに「今日は良い日だ」

と３回唱えると

その日はツキまくる。

↑

この写真は

第１２回日本写真館賞受賞しました♪

河内尚子さん撮影

https://www.yagishita.co.jp

野口ボクシングジム

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