1️⃣詩延のつぶやき日記
いや〜〜食べたし、飲んだ〜〜
本来ならば、
主人とランチでバイバイのはずが、
夕方も合流し、
結果、帰宅時間２５時過ぎ......
そこから
きちんとお化粧落とし、
コンタクトレンズを外し、
歯を磨いておねんね。
朝６時に起床したけど
怠かった〜〜〜
でもそんな思いがありながら、
體（カラダ）は
勝手に動くから凄い！
日課があるって大事だな〜
淡々と日課をこなしていくうちに
どんどん整っていきます♪
氣づけば
いつものわたしに元通り！
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・温泉卵＋発芽玄米ご飯（２杯）
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
ママとシェア♪
○昼（１１時半〜）
『SUZA bistro』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・白ワイン／赤ワイン（二人で１０杯は余裕超え）
主人とシェア♪
主人とシェア♪
パテをお代わり♪
○夕（１８時〜）
『楽空』にて
※スマホ持参しなかったために写メなし
・ガリサワー
・金宮焼酎炭酸割
・大まさり（４〜５回お代わり）
あと何を食べたのか記憶なし。
『BOOTY CALL』にて
・ジントニック（３杯？）
・ナッツ
・パスタ揚げ
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３７.０６
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルジム掃除＆自主トレ
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルランチ
＠SUZA bistro
オーナーシェフ須崎さんと♪
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルショッピング＆
コンタクトレンズ交換
＠丸井＆ルミネ
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクルCindyちゃんのお散歩
（３０分のパトロール）※
写メ撮り忘れ！
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル飲み
＠楽空→BOOTY CALL
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥
ミラクル就寝（２６時〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜パープル＞
6️⃣毎朝の計量
４６.８kg！
一昨日（４３.９kg）から
＋２.９kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋２.８kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
ヤバっ！！！
大幅にオーバーしちゃいました（汗）
こんな増量、久しぶりだわ！
今日明日でなんとかします！
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.0９.29(FRI) 18:58
7️⃣足首チェック
不合格♪
デブデブな足首（泣）
足首は正直だな（笑）
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
自然にツキの波に
乗っていたら
ツキが大きくなった。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
