1️⃣詩延のつぶやき日記
今日は丸一日オフデー♪
昨夜銭湯に行けず、
ウエイトオーバーしちゃったから
楽して竜泉寺の湯に行こうかな〜
とも思ったけど、
もっと効率良く、
かつ
お金をかけずに
ウエイトダウンさせることに
考えをチェンジ♪
ジムで動いて大汗かいてから
銭湯＆サウナにします。
一本歯下駄と社交ダンス用のヒールで
身体操作研究♪
最近のマイブーム、
逆捻りの感覚を深めていきます♪
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・温泉卵＋発芽玄米ご飯
温泉卵と発芽玄米に野沢菜！最高の組み合わせ❤️
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
○昼（１５時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
プロテインアイスバー（４本）
マンゴーパインアップル味
池袋の『ラケル』で待ち合わせ♪
明美姉さんが注文したオムライスを少々いただく♪
『本当を知ろう会』でのお弁当♪
写メ撮る前にプチトマトを食べてしまった！
２本
いろいろとバクバク食べちゃった♪
◯排便：午前２回／午後２回
◯今朝の体温：３６.１４
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
（５２分のパトロール）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルジム掃除＆自主トレ
＠野口ボクシングジム
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルパーソナルレッスン
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルお勉強会
＠本当を知ろう会
昨日は偶然にも宗像先生のご命日
お勉強会開始前に黙祷
中嶋先生からは時代の変化を
いち早く感じられる術をご教授いただきました。
われらの船瀬先生からは
映画『福田村事件』と新刊『幽体離脱』について
この本には、
明美姉さんと曽利さんの体験話が掲載されています！
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル就寝（２４時半〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜ブラック＞
6️⃣毎朝の計量
４４.４kg！
一昨日（４４.０kg）から
＋０.４kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.４kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
銭湯に行けず（泣）
今日は丸一日オフなので、
ジムで動いてから
銭湯でオトシマエつけます。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.0９.29(FRI) 18:58
7️⃣足首チェック
合格♪
細っそり足首❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
ツキを呼び込む特効薬は
「誉めること」。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
