1️⃣詩延のつぶやき日記
今朝のCindyちゃんのお散歩時の音楽に、
396HZのアルバムをチョイスしました♪
396HZには、
罪やトラウマ、
あるいは恐怖からの解放
という特徴があります。
マウイ島での火災で
驚きと悲しみに暮れていたところへ
わが国は昨日ついに
ALPS処理水、
いや
汚染水を海水に流しちゃいました（泣）
そんな中、
連日続く不快な猛暑！
どうしたって不安な感情が募りますよ〜。
それが知らぬ間にストレスになり、
過労や睡眠不足を引き起こす........。
Bad Newsは
心身共に多大な悪影響をもたらすのです。
人間の負の感情である、
不安、悲しみ、怖れ。
これらの感情は溜め込まないこと！
でないと、
自律神経までも不均衡になり、
様々な生活習慣病を引き起こしちゃう。
起きていることは事実として認め、
不安や怖れ、悲しみの状態を
自らで軽減させて、
ポジティブに切り替えて生きていくのだ！
それには
396HZの音が大変役に立ちます❤️
iTunesは実に便利♪
パパッと検索すれば、
簡単に出てきますからね〜〜〜。
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵＋発芽玄米冷やご飯
○昼（１４時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテインアイスバー（アーモンド＆チョコ）
虎屋の羊羹、ママとシェア♪
○入浴後
・プロテインアイスバー（アーモンド＆チョコ）
４個
◯排便：午前１回／午後１回
◯今朝の体温：３６.２０
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
＠４５分のパトロール
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル掃除＆自主稽古
＠野口ボクシングジム（３８９日継続）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル日光浴
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル銭湯（サウナ）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル就寝（２４時〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のラッキーカラー
＜ブルー＞
6️⃣毎朝の計量
４３.８kg！
一昨日（４４.０kg）から
−０.２kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
−０.２kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量パス♪
想定内！
金の湯♨️のサウナに
昨夜もちゃんと行きましたからね〜。
入浴後のジンソーダをやめて
プロテインアイスにしてますもの。
ウエイトダウンは当たり前ですね♪
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.08.31(THU) 10:36
7️⃣足首チェック
合格♪
確認するまでもなく
昨日よりさらにほっそり足首〜❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
ツキは神様からの
贈り物だと思え。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
