①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：黒色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵＋発芽玄米冷やご飯
○昼（１４時〜）
『ラ・ボエム新宿御苑』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
デキャンタなんと1000ml、これを計２本
みんなが大好きなヴィーガンサラダ（大盛）
みんなが大好きなアンチョビポテト❤️
白子をトッピング♪
↑
これ、お代わり（笑）
○就寝前
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.７８
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
＠５０分のパトロール
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３６５日継続）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル定例会
＠ラ・ボエム新宿御苑
■ミラクル就寝（２１時〜）
⑤詩延のつぶやき
もはやここは
HOMEと言っていいですね♪
月一定例会で利用している
ラ・ボエム新宿御苑♪
ほぼほぼ毎回おんなじメニューを
いただいているのですが、
まぁ飽きずに良く食べること（爆笑）
中でもヴィーガンサラダと
アンチョビポテトは
みんなの大のお氣に入り！
ホントに美味しいんですよね〜❤️
二日前に会ったにも関わらず、
（※２７日の本当を知ろう会）
１４時からスタートして、
終了が２０時！！！
勤務時間並みか（笑）
６時間も一緒にいたとは！！！
で、何を話したんだか、
結局よく覚えてないんだけどね（笑）
旅行嫌いのわたしでも
この仲間だと行けちゃうのが不思議。
秋にまた企画が.......。
月一で本当を知ろう会で会い、
月一の定例会で会い、
年に一度だった旅行が、
この頃は２回？３回？
ん？今年は４回になるかも？？？
どんだけ仲が良いんだ〜（笑）
中高時の親友とは、
LINEでたまに繋がりつつも、
実際に会ったのはもう何年前だ？
ってくらいご無沙汰だってのに。
この仲間とは
か〜なり頻繁に会ってる❤️
実におもしろい関係性だな。
⑥詩延の今朝の体重
４４.９kg！
一昨日（４４.７kg）から
＋０.２kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.９kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
想定内！
定例会での昼飲み前に
ジムで３０分動いて行きました♪
帰宅後銭湯にも行けずに
バタンキューしちゃったけど、
この程度の増量で済んである意味ラッキー！
今夜は日曜日だけど、
金の湯のサウナに行くぞ〜！
だってだって明日から
リニューアル工事なんだもの。
木曜、金曜、土曜と三日連チャン、
金の湯に行けなかったので、
今日は絶対に行く！
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月は
2023.08.02(WED) 03:32
⑦足首チェック
合格♪
ギリギリセーフ、少々浮腫んでる！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
人の幸せを祈ったら
自分も幸せになる。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
