①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：赤色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
文子からいただいたワッフルをシェア♪
○昼（１１時半〜）
『若』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
『八重洲コーヒー』にて
○入浴後
ジンソーダ５杯
『ヤオシチ』のビーフン
定番おつまみになりつつある塩昆布キャベツ！
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３３
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
＠１時間３０分のパトロール
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
＠勝楽堂病院
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３５２日継続）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルランチ
＠若→八重洲コーヒー
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンペアパーソナル
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル銭湯（サウナ）
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時半〜）
⑤詩延のつぶやき
男女に関わらず、
人間という生き物の背骨は
S字になっていないと、
あらゆる病を引き起こします。
生きている年数が長ければ長いほど、
本来S字であるはずの背骨が
どんどん丸くなってしまいます。
かつてのS字背骨を取り戻すべく、
３つの動きによる
サイドステップ運動を考案しました。
BOXOUTでも、
一本歯下駄ウォーキングでも、
パーソナルレッスンでも、
わたしのご指導するクラス全て
行っています。
もちろん自身のトレーニングでも
みっちりやっています♪
おかげでアラカンにも関わらず、
若い頃よりも
くびれラインができました！
この運動は地道にコツコツ続けていきます。
どなたも必ずや変化が体感できるはず！
⑥詩延の今朝の体重
４４.２kg！
一昨日（４４.１kg）から
＋０.１kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.２kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
ありゃりゃ！
昨日はEXとタイミングが合い、
『若』でお刺身ランチ♪
入浴後にはおつまみに
ビーフン＆キャベツ！
罪悪感ないもんだから、
パクパクいっちゃいました〜
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.07.18(TUE) 03:22
⑦足首チェック
合格♪
余裕の細さ！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツキを呼び込む特効薬は
「誉めること」。
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
