①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
カオリンからいただいたコロッケパン
パンの表面が焦げてしまった（泣）
○昼（１４時〜）
『とぐち』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
『八重洲コーヒー』にて
○入浴後
ジンソーダ２杯
ジンソーダ４杯
おつまみ、今後はスナック菓子をやめ、
塩昆布キャベツに！
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３５
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
＠１時間１５分のパトロール
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
＠勝楽堂病院
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３５１日継続）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルランチ
＠とぐち→八重洲コーヒー
真由美ちゃんと文子、
ジムで初体験‼️
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル銭湯（サウナ）
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時半〜）
⑤詩延のつぶやき
Cindyちゃんのお散歩パトロール、
今朝は５時スタートで
涼しかったため、
彼女も心地良かったみたい♪
なんと１時間半歩き回りました。
💩の回数は６回も！
なんて健康なんだ〜！
どんなに暑かろうとも
食欲落ちる氣配なく、
バクバク良く食べるし、
よくお水も飲むし、
何しろよく歩く！
體（カラダ）付きが
確実に変わりました！
足腰の筋肉がごっつくなってきたの。
まるでピットブルみたい！
やはり運動は大事！
自然と筋肉が養われるもの。
Cindyちゃんを支えるためにも
詩延自身も筋力アップさせます！
真冬の朝もお散歩できる体力づくりを
今からしっかりつくります！
⑥詩延の今朝の体重
４４.１kg！
一昨日（４４.４kg）から
−０.３kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
惜しい！
いつも通りの、
サウナありの銭湯でしたが、
リミットオーバーしちゃいました。
ま、ジンソーダの飲み過ぎと
塩昆布キャベツ食べ過ぎかな（笑）
運動量を上げつつ、
サウナにも入ったんだけど、
昨日はあんまり落ちなかったな〜
いや、筋肉量が増えたからかも！
最近体脂肪率もかなり減ってるし。
もっともっと
詩延の體（カラダ）で遊んでみます。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.07.18(TUE) 03:22
⑦足首チェック
合格♪
余裕の細さ！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツイてる人と一緒にいると
ツキが回ってきた。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
