①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー:茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝(8時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー(マグカップ1杯)
・自家製温泉卵
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210613/07/shinobugym/bf/0d/j/o0960033014956571088.jpg?caw=800)
◯排便:午前2回/午後1回
◯今朝の体温:36.35
④詩延のDone List
□:お仕事 ■:プライベート
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
@勝楽堂病院
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス②
ミラクル自主稽古&掃除
@野口ボクシングジム(351日継続)
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス③
ミラクルランチ
@とぐち→八重洲コーヒー
真由美ちゃんと文子、
ジムで初体験‼️
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス④
ミラクル銭湯(サウナ)
@金の湯
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス⑤
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝(24時半〜)
⑤詩延のつぶやき
Cindyちゃんのお散歩パトロール、
今朝は5時スタートで
涼しかったため、
彼女も心地良かったみたい♪
なんと1時間半歩き回りました。
💩の回数は6回も!
なんて健康なんだ〜!
どんなに暑かろうとも
食欲落ちる氣配なく、
バクバク良く食べるし、
よくお水も飲むし、
何しろよく歩く!
體(カラダ)付きが
確実に変わりました!
足腰の筋肉がごっつくなってきたの。
まるでピットブルみたい!
やはり運動は大事!
自然と筋肉が養われるもの。
Cindyちゃんを支えるためにも
詩延自身も筋力アップさせます!
真冬の朝もお散歩できる体力づくりを
今からしっかりつくります!
⑥詩延の今朝の体重
44.1kg!
一昨日(44.4kg)から
−0.3kg!
わたしが決めたリミット(44.0kg)から、
+0.1kg!
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重(身長157cm)よりも
ちょいアンダーの、
44.0kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
惜しい!
いつも通りの、
サウナありの銭湯でしたが、
リミットオーバーしちゃいました。
ま、ジンソーダの飲み過ぎと
塩昆布キャベツ食べ過ぎかな(笑)
運動量を上げつつ、
サウナにも入ったんだけど、
昨日はあんまり落ちなかったな〜
いや、筋肉量が増えたからかも!
最近体脂肪率もかなり減ってるし。
もっともっと
詩延の體(カラダ)で遊んでみます。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
2023年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.07.18(TUE) 03:22
⑦足首チェック
合格♪
余裕の細さ!
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツイてる人と一緒にいると
ツキが回ってきた。
↑
この写真は
第12回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム