①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：紫色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
○昼（１３時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
カオリンからいただいた
『青木屋』のカツのコッペパンをママとシェア
普通はこれを一人で食べちゃうの？
恐ろしい（汗）
○入浴後
ジンソーダ５杯
このジン、初体験！
３個
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４４
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
＠１時間２０分のパトロール
危険な暑さだった朝とは違い、
過ごしやすかったな〜♪
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
＠勝楽堂病院
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３５０日継続）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル整体
＠潤心堂整骨院
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル銭湯（サウナなし）
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時半〜）
⑤詩延のつぶやき
金の湯のサウナが今月末に
リニューアル工事が入る都合、
サウナ使用不可（泣）
それを見込んで、
昨夜は敢えてサウナに入らず
どのくらいウエイトが落ちるか
人体実験してみました。
入浴後の体重、４４.３kg。
ここからお家飲みしちゃうから
以下の結果。
リミット連チャン続きが
パーになりました（笑）
やはりサウナは必須か.......
いや、
ジムトレを増やして、
大汗かいた方が
體（カラダ）にはよくない？
ジムで３０分でも動けば
今の時期なら１kgは余裕で落ちるでしょ。
金の湯のサウナ工事中は
運動量アップしてみるかな。
映画『バービー』 鑑賞前に
プロレス界のバービー、
ティファニー・ストラットンを目指すか（笑）
⑥詩延の今朝の体重
４４.４kg！
一昨日（４４.０kg）から
＋０.４kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.４kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
やっぱりそうか.......
サウナなしで銭湯のみでは
思うようにウエイトダウンできず......
ん？？？
運動量を上げつつ、
サウナにも入れば、
わたしどうなっちゃう？？？
詩延の體（カラダ）で遊んでみよ。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.07.18(TUE) 03:22
⑦足首チェック
合格♪
余裕の細さ！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
陰徳を積んでいると
神様からツキという
贈り物を授かる。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
