①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：黒色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
○昼食（１５時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
恵子ちゃんからいただいた激ウマハンバーグ♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.５０
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３３９日継続）
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
＠勝楽堂病院
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
1時間！
お家のマンションに着いても
帰りたがらず..........
好きな時間、好きな所に行けるんだもの、
超ご機嫌よね（笑）
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠足立区総合スポーツセンター
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル銭湯＆サウナ
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時〜）
⑤詩延のつぶやき
銭湯の入浴料も値上げするのね！
わたし、回数券だけが
値上げされるのかと思ってました。
昨年に480円から500円に
上がったばかりなのに、
今年も......だなんて......（泣）。
ま、仕方ないか。
銭湯はもはや、
わたしの生活の一部なので
なくなっては困ります。
んん？
竜泉寺の湯、凄くない？
かなりお安く感じちゃう。
岩盤浴なしでも
750円でサウナ入れるもの♪
⑥詩延の今朝の体重
４４.９kg！
昨日（４５.８kg）から
−０.９kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.９kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
想定内！
一人で竜泉寺の湯♪
レッスン後に
自転車飛ばして行ってきま〜す♪
って昨日言っておきながら、
実は行かなかったの〜〜〜
金の湯のサウナで済ませたら
落としきれなかった〜〜
なので、
今日リベンジします！
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月は
2023.07.03(MON) 20:39
⑦足首チェック
合格♪
オーバーしても足首は細っそり〜❤️
↑
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
笑顔で過ごしていたら
幸運がやってくる。
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
