①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：紫色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
○昼食（１２時〜）
『ロノマトペ』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
↑
これを崩すとこんな感じ❤️
↓
カツレツ〜〜〜❤️
子鹿のテリーヌ❤️
トリッパお代わり〜〜❤️
豚のカリカリ〜〜❤️
ロノマトペの後に『８４５』に行ったらしい（笑い）
その後に『らくや』でアルバイトしてたお姉さんに会い、
彼女がバイトしてるお店で一杯お付き合い❤️※店名不明（笑）
○入浴後
５杯
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４８
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３２８日継続）
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
＠勝楽堂病院
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル歯科
＠梅田歯科
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
＠45分！
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルランチ
＠ロノマトペ
＠ロノマトペ
＠８４５
らくやにいたお姉さんと♪
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルグループレッスンBOXOUT
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル銭湯＆サウナ
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２５時〜）
⑤詩延のつぶやき
銭湯で密かにやっていることを
ここでそっと明かしてみよう。
空いてて人がいない時に、
わたし、
上の絵のようにうつ伏せになって
お顔を湯船に浸けてます。
お顔もじっくり温めると
筋肉が緩み、
お肌もプニョっと柔らかくなるの。
鼻からゆっくり息を吐き、
お腹をうんと凹ますので、
インナーマッスルのお稽古にも
なってます。
細く長く息を吐いていくため、
自ずと體（カラダ）が緩み、
リラックス効果が高まります。
未だマスクされている方にこそ、
湯船でうつ伏せ、
オススメです。
また、これも人がいない時に限りますが、
仰向けで大の字になって
プカプカ浮くのもオススメです。
無重力状態！
全身の力が抜けるので
実に氣持ちいい❤️
こんなことできるのも
広々とした銭湯ならではのこと。
ビバ！銭湯！
わたしの生活になくてはならないもの！
⑥詩延の今朝の体重
４４.５kg！
昨日（４４.５kg）から
＋−０.０kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.５kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
ヤバ！
三日連チャンこの数字！
定着してしまう？？？
今日は久しぶりに『大はし』飲み♪
日光浴でサウナ化で発汗させるか。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.06.18(SUN) 13:38
⑦足首チェック
合格♪
オーバーしても足首は細い❤️
↑
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
人事を尽くせば
不思議にツキがやってくる。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
