①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
○昼食（１３時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン
○就寝前
５杯と揚げおかき♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４９
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３１８日継続）
■ママのメンテナンス
ミラクルリハビリ
＠勝楽堂病院
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠足立区総合スポーツセンター
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル岩盤浴＆炭酸風呂
＠草加／竜泉寺の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２５時〜）
⑤詩延のつぶやき
やっぱり草加だな〜〜❤️
先週は流山おおたかの森に行ったけど
改めて草加の良さを感じたわ〜♪
受付のお姉さんとも顔馴染みだし、
ホーム感満載だもの。
露天風呂エリアも草加の方が
広々として最高💖
おかげさまで
久しぶりにリミットになりました。
新月に向かうタイミングなので、
引き締め時だな。
バレリーナの理想体重に
近づけようかな？
身長−１１０✖️０.９
わたしの場合、
１５７−１１０✖️０.９＝４２.３kg
う〜〜ん、
下にあるモデル体重よりは
上だからできなくはないか........。
⑥詩延の今朝の体重
４４.０kg！
昨日（４５.８kg）から
−１.８kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋−０.０kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量パス♪
ビバ竜泉寺！
入りのウエイトは４５.９kg、
ここから４４kgに！
やはり竜泉寺の湯だな〜♪
楽々オトシマエつけました。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.06.18(SUN) 13:38
⑦足首チェック
合格♪
おおお〜〜！スッキリ細っそり足首に❤️
↑
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
運が良いと信じたら
運がよくなった。
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
