①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：赤色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
・プロテイン
○昼食（１５時〜）
家飲み〜
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
表のラベルは実は裏！
おもしろい♪
『ヤオシチ』＆『鮒忠』でゲット♪
下処理したカツオ♪
久しぶりの餃子♪
ケバブに行ったのか。
主人、このグラスを倒し、割っちゃいました。
○就寝前
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.９０
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３１７日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスン
一本歯下駄ウォーキング
＠よみうりカルチャー北千住
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時〜）
⑤詩延のつぶやき
日曜日は主人のbirthdayってことで
いいわ、いいわで飲み過ぎました〜（泣）
朝起きてもボ〜〜ッとしてるし、
全てが重い。
まぁ、
ウエイトが物語っていますがね（笑）
後半主人が
ワイングラスを倒しちゃって、
わたしの洋服にかかるわ、
グラスを割るわで大変でした。
ワインで汚れた服を脱いだら
素っ裸（笑）
面倒なので裸のまんま
飲み続けてたら
主人も真っ裸になり、
二人して裸族飲みしちゃいました。
裸で飲むってかなり新鮮！
解放感に満たされるので、
これってアリだな〜〜。
一つ歳を重ねてようとも、
主人のお腹に全くお肉がない！！！
まるでボクサーのお腹！
腹筋で引き締まってる。
わたしも見習って
締めなきゃな〜〜〜。
プニュって下腹にお肉が.........
⑥詩延の今朝の体重
４５.８kg！
昨日（４４.５kg）から
＋１.３kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋１.８kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
想定内！
今日は竜泉寺の湯で
オトシマエですね。
明日ジムでCM撮影！
エキストラで出演しますので、
落としておかなきゃ！
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月は
2023.06.18(SUN) 13:38
⑦足首チェック
不合格♪
浮腫んで足首がデブ状態！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
片付けは
運氣のエネルギーが
湧いてくる。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
