①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：紫色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・自家製温泉卵
・プロテイン
○昼食（１５時半〜）
①『魚豊』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
＋
＋
この３点がちょい飲みセット
なんと1080円（税込）！
②『かたすみ』にて
お通しはキャベツ
サンプルが豪華！
すき焼き、また食べたい！
③『アガリコ１／３』にて
○就寝前
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３７.０７
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（３１０日継続）
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠野口ボクシングジム
■実は『詩延』のウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル外食
＠魚豊→かたすみ→アガリコ１／３
ゼロ次会♫＠魚豊
今度は奥様も交えて飲みましょ♫
■ミラクル就寝（２４時〜）
⑤詩延のつぶやき
昨日は銭湯＆サウナで
いつも通りに過ごそうって
頭ではそう思ってたのに......
行動が伴わず......
今回は主人とだけでなく、
ささやのお客さんと一緒の飲み。
氣づいたら３軒目、
時間は２４時前！
すっごく楽しかったんだけど、
飲み過ぎ＆食べ過ぎで
めちゃめちゃだるいの（泣）
あ〜〜あ（泣）
後悔先に立たず
ルーティーンワークで
いつもの『詩延』を取り戻します。
ダラダラせずに、
パパッと切り替え！
姿勢正してまず動く！
動いちゃうのが一番！
『かたすみ』、今回ファーストタイム！
飲食店は場所じゃないな〜
ホント店名通り、
へんぴな片隅にあるのに、
日曜日でめちゃ混みでしたからね。
確かに美味い！
リピありだな。
⑥詩延の今朝の体重
４５.５kg！
昨日（４３.８kg）から
＋１.７kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋１.５kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
想定内！
今日はファスティング！
己との勝負だな！
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月は
2023.06.04(SUN) 12:42
⑦足首チェック
不合格♪
ヤバい！浮腫んでる！！！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツキは神様からの
贈り物だと思え。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
