①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー:茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝(8時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー(マグカップ1杯)
○入浴後
・プロテイン
6杯
足立区総合スポーツセンターBOXOUTの
生徒さんからグラスをいただきました♪
(ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス)
◯排便:午前2回/午後1回
◯今朝の体温:36.49
④詩延のDone List
□:お仕事 ■:プライベート
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス①
ミラクル自主稽古&掃除
@野口ボクシングジム(206日継続)
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
@足立区総合スポーツセンター
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス②
ミラクル岩盤浴&炭酸風呂
@竜泉寺の湯(草加)
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝(24時半〜)
⑤詩延のつぶやき
運動後、入浴後の自転車が
実に爽快!
どんなに寒〜〜い日であろうと、
自らで内側から熱を発した體(カラダ)には
むしろその寒さこそが心地良く感じる!
この氣持ち良さを、
ほぼほぼ毎日味わっているんだから、
なんてわたしは幸せなんでしょう♪
草加の竜泉寺の湯からの帰りの自転車、
実におもしろかったな〜
EX-hと一緒だったんだけど、
彼の自転車はギア付きなのね。
わたしのはママチャリ♪
な・の・に、
わたしの方が速い!
自転車の性能よりも漕ぎ方が問題!
わたしは足で漕いでないの。
体幹で漕ぎますからね〜♪
胴体の3つの動きをうまく使えば
驚きのスピードが出せます。
暴走自転車!
風のように走れます(笑)
いや、光のようかも。
⑥詩延の今朝の体重
43.9kg!
昨日(45.5kg)から
−1.6kg!
わたしが決めたリミット(44.0kg)から、
−0.1kg!
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重(身長157cm)よりも
ちょいアンダーの、
44.0kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
オトシマエつけた!
計量パス!
ビバ!竜泉寺の湯❤️
おかげさまでリミットアンダーに!
出したからまた入れる!?
ふふふ(笑)
今日はEX-hとママと3人で
大はしに行く予定♪
銭湯に行きたいから
一軒で終わらせるぞ〜〜〜!
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さんな『詩延』♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しんでる❤️
2023年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみ♪
※次の満月は
2023.2.6(MON) 03:29
⑦足首チェック
合格♪
足首は正直!細っそり足首❤️
↑
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↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
心地よい音楽を
聴いていると
ツキのリズムに乗れた。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
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この写真は
第12回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム