①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
○入浴後
・プロテイン
６杯
足立区総合スポーツセンターBOXOUTの
生徒さんからグラスをいただきました♪
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４９
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（２０６日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠足立区総合スポーツセンター
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル岩盤浴＆炭酸風呂
＠竜泉寺の湯（草加）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時半〜）
⑤詩延のつぶやき
運動後、入浴後の自転車が
実に爽快！
どんなに寒〜〜い日であろうと、
自らで内側から熱を発した體（カラダ）には
むしろその寒さこそが心地良く感じる！
この氣持ち良さを、
ほぼほぼ毎日味わっているんだから、
なんてわたしは幸せなんでしょう♪
草加の竜泉寺の湯からの帰りの自転車、
実におもしろかったな〜
EX-hと一緒だったんだけど、
彼の自転車はギア付きなのね。
わたしのはママチャリ♪
な・の・に、
わたしの方が速い！
自転車の性能よりも漕ぎ方が問題！
わたしは足で漕いでないの。
体幹で漕ぎますからね〜♪
胴体の３つの動きをうまく使えば
驚きのスピードが出せます。
暴走自転車！
風のように走れます（笑）
いや、光のようかも。
⑥詩延の今朝の体重
４３.９kg！
昨日（４５.５kg）から
−１.６kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
−０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
オトシマエつけた！
計量パス！
ビバ！竜泉寺の湯❤️
おかげさまでリミットアンダーに！
出したからまた入れる！？
ふふふ（笑）
今日はEX-hとママと３人で
大はしに行く予定♪
銭湯に行きたいから
一軒で終わらせるぞ〜〜〜！
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さんな『詩延』♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しんでる❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみ♪
※次の満月は
2023.2.6(MON) 03:29
⑦足首チェック
合格♪
足首は正直！細っそり足首❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
心地よい音楽を
聴いていると
ツキのリズムに乗れた。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
