①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：銀色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・ドリップコーヒー（カップ１杯）
○入浴後（２２時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
新プレミアム割（７杯）
会長のおかずをお裾分け♪
やっぱりキクラゲ❤️
また餃子の王将❤️
EXのお土産のふりかけと玄米ご飯♪
このタイミングでお腹が空きだした（笑）
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.５９
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆お掃除
＠野口ボクシングジム（１１５日継続）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル銭湯『金の湯』
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２５時〜）
⑤詩延のつぶやき
この通り、
金曜日は消滅！
朝帰りしたため、
ずっとずっと、夕方まで寝てました。
ダメダメしーちゃんの1日にはしないぞ！
ってことで、
ジムに行き、
ちゃんとルーティーンをこなしました。
とはいえ、自己トレは
少なめにしましたが.....。
毎日の日課が
體（カラダ）に染み付いてると、
無意識レベルで動くものですね。
まあ、こんな日もアリね（笑）
ボロボロな日ほど、
サウナと水風呂で
実に整いましたね〜〜。
シャキッと目覚めました。
⑥詩延の今朝の体重
４４.6kg！
昨日（４５.７kg）から
−１.１kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.６kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
ま、こんなもんか。
計量オーバー！
ボクシングの試合なら不合格❤️
昼夜ひっくり返った一日でした。
でもちゃんと夜寝れちゃうくらい、
體（カラダ）はまだ疲労氣味。
やはり、
若い時とは違うな〜〜
ハメ外した後は、
十分なメンテナンスが必要です。
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の『詩延』が
向こうからやってくる！
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の満月は
2022.11.08(TUE) 20:03
⑦足首チェック
合格♪
余裕の細さ！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツキが回って来たら
しばらく続く。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
