①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色:銀色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝(8時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
・バシラスF菌リンゴジュース(150cc)
・ドリップコーヒー(カップ1杯)
○入浴後(22時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
新プレミアム割(7杯)
会長のおかずをお裾分け♪
やっぱりキクラゲ❤️
また餃子の王将❤️
EXのお土産のふりかけと玄米ご飯♪
このタイミングでお腹が空きだした(笑)
(ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス)
◯排便:午前2回/午後1回
◯今朝の体温:36.59
④詩延のDone List
□:お仕事 ■:プライベート
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス①
ミラクル自主稽古&お掃除
@野口ボクシングジム(115日継続)
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス②
ミラクル銭湯『金の湯』
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝(25時〜)
⑤詩延のつぶやき
この通り、
金曜日は消滅!
朝帰りしたため、
ずっとずっと、夕方まで寝てました。
ダメダメしーちゃんの1日にはしないぞ!
ってことで、
ジムに行き、
ちゃんとルーティーンをこなしました。
とはいえ、自己トレは
少なめにしましたが.....。
毎日の日課が
體(カラダ)に染み付いてると、
無意識レベルで動くものですね。
まあ、こんな日もアリね(笑)
ボロボロな日ほど、
サウナと水風呂で
実に整いましたね〜〜。
シャキッと目覚めました。
⑥詩延の今朝の体重
44.6kg!
昨日(45.7kg)から
−1.1kg!
わたしが決めたリミット(44.0kg)から、
+0.6kg!
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重(身長157cm)よりも
ちょいアンダーの、
44.0kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
ま、こんなもんか。
計量オーバー!
ボクシングの試合なら不合格❤️
昼夜ひっくり返った一日でした。
でもちゃんと夜寝れちゃうくらい、
體(カラダ)はまだ疲労氣味。
やはり、
若い時とは違うな〜〜
ハメ外した後は、
十分なメンテナンスが必要です。
コツコツ、骨骨
43kg台が
当たり前化の『詩延』が
向こうからやってくる!
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
2022年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし(笑)
※次の満月は
2022.11.08(TUE) 20:03
⑦足首チェック
合格♪
余裕の細さ!
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツキが回って来たら
しばらく続く。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第12回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム