①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：白色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・ドリップコーヒー（カップ１杯）
久栄ちゃんからいただいた小籠包、激ウマ❤️
○夕（１７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン
（チョコ＆ストロベリー味）
○入浴後（２２時〜）
新プレミアム割（５杯）
『鮒忠』のこんにゃくは最高❤️
久栄ちゃんからいただいた春巻き、激ウマ❤️
久栄ちゃんからいただいたワンタン、激ウマ❤️
フライパンで焼くのもアリだな〜♪
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４５
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆お掃除
＠野口ボクシングジム（１１１日継続）
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスン『BOXOUT』
＠足立区総合スポーツセンター
■実は詩延のウォーキング稽古になってる
ミラクルCindyちゃんのお散歩
夕方のお散歩、日が短くなりました♪
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル銭湯『金の湯』
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時〜）
⑤詩延のつぶやき
日曜日のお昼にはタンクトップで
過ごしていたのに、
いきなり何だ！？
激サムゥ〜〜！！！
今日も引き続き寒い！
月一DAZZLEでお出かけするので、
ダウンが必要ね。
脚は絶対に冷やしちゃいけないので、
タイツ履いちゃいました。
こんな日こそ、
しっかり体幹使うこと！
だからこその胸鎖乳突筋！
ユリアのお首をキープします♪
⑥詩延の今朝の体重
４４.２kg！
昨日（４５.５kg）から
−１.３kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.２kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
入浴後に
入れちゃったから
まあこんなもんね♪
計量オーバー！
ボクシングの試合なら不合格❤️
記憶にないほど
飲み食いしたので（笑）
今日は
月一DAZZLE！
入れるから夜に出しま〜す♪
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の『詩延』が
向こうからやってくる！
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の新月は
2022.10.25(TUE) 19:49
⑦足首チェック
合格♪
ちゃんと細くなってる❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツキは夢や目標の
本氣度に比例する。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
