①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・ドリップコーヒー（カップ１杯）
久しぶりのジャガイモのガレット♪
○昼（１４時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
ママとシェア♪
○入浴後（２３時〜）
新プレミアム割（５杯）
キクラゲ（３杯）
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前３回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４６
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆お掃除
＠野口ボクシングジム（９５日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルドラマ鑑賞
第１〜２話（Netflix）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル銭湯『金の湯』
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル家飲み（一人飲み）
■ミラクル就寝（２５時〜）
⑤詩延のつぶやき
サウナに入った後の水風呂では
大抵プカプカ體（カラダ）を
浮かせて完全にリラックスするのですが、
昨日は延々と
胸骨を動かしまくってました。
胸骨を意識しながら
胴体３つの動きを割り座でやると、
水の抵抗を感じながらできるので、
胴体からの四肢の連動が体感できます。
水風呂内でも
ボケ〜〜っとせず、
胴体を使いまくる♪
體（カラダ）が動く＝胸骨が動く
胸骨が動くと、
手の動作が
自然と前鋸筋を使ってしまう。
ボクサーには必須の筋肉！
ここを通る腕操作は、
肩の力みがなくなります♪
⑥詩延の今朝の体重
４３.９kg！
昨日（４３,９kg）から
＋−０.０kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
−０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
維持♪維持〜♪
計量パス！
ボクシングの試合なら合格❤️
今日は主人との飲食なので、
リミットアンダーからの参戦♪
明日リミットオーバーは覚悟。
いいのだ、いいのだ♪
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の『詩延』が
向こうからやってくる！
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の満月は
2022.10.10(MON) 05:55
⑦足首チェック
合格♪
足首は正直！超細っそり足首♪
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
人事を尽くせば
不思議にツキがやってくる。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
