①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：黒色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
大好きな『ヤオシチ』のエビちゃん❤️
毎回食べてもいつもプリップリ！
ママメイドの鰤と大根の煮付けも最高♬
３本食べても軽いので罪悪感ゼロ（笑）
○入浴後（２３時半〜）
最近お氣に入りの赤金宮野口割を４杯
『まいばすけっと』の軽〜いせんべい♬
海苔好きにはたまらない！リピ確実にアリ！
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３５
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■年齢に反比例に生きるためのケア
ミラクルフェイシャルエステ
■実はわたしのウォーキング稽古になってる
ミラクルCindyちゃんのお散歩
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル整骨院『潤心堂』
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスン『BOXOUT』
＠よみうりカルチャー錦糸町
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル銭湯『ニコニコ湯』
■ママと主人と３人で夜の団欒
ミラクル飲み会
⑤詩延のつぶやき
今期のBOXOUTでは、
母指球の捉えからの踵という流れを
徹底しています。
縄跳びや
フットワーク時における上下動で、
引き上がった際には
足の母指球(A)に重心をかけ、
そこから徐々に内くるぶし(B)から、
踵(C)へと下げていく！
母指球の「止める！」
という働きが
あってからの踵着地になるか。
わたしの生徒さんならば、
引き上げる時は
基本動作の丸めるで、
下げていく時は
反るで…
は言うまでもないでしょう。
その踵着地から、
きちんと
母指球立ちのプロセスを通って
胴体は丸めるの伸びの引き上げで
ジャンプに繋げているか.....
左右／前後の重心移動の前には、
必ず踵が垂直に引き上げられ、
それをしっかり
母指球で支えています。
この真上に引き上げた土台からの
胴体の動きになっているか......
この微妙な動きを徹底します。
超細かっ（笑）
この細やかな動きこそが
細っそり足首を作る上に必須！
なおかつ
無駄のない力強さに結びつきます。
◆この世は表現する遊び場◆
かわいいモデルさんに変身💕
左上の青と黄色が相変わらずウザイ
⑥詩延の今朝の体重
４３.８kg！
昨日（４３.５kg）から
プラス３００g！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
２００gアンダー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
今日も４３kg台！
四捨五入したら４４という
危ない数字ではありますが、
４３kg台であるって
明らかに違いますね。
身が軽いと、
それに比例して
心も軽くなりますもの。
レプは重い波動が好きだからね。
軽い波動であるためにも
ウエイトも軽くしてなきゃな♬
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の新月は
2022.5.01(SUN) 05:28
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
↓
⑦足首チェック
合格♪
今日は親指と薬指がくっつかない（泣）
親指と中指は超余裕！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
感謝の氣持ちは
あらゆるツキを呼び込む
魔法の心。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
