①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：黄色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
お通しの冷製スープ、激ウマ❤️
お野菜は罪悪感ゼロ！
愛してるカジョス♪
②『ロノマトペ』にて
泡からスタート♪
鹿ちゃん♪
最後はまた泡で〆る♪
③『千曲』にて
煮物が実にお袋の味♪
○帰宅後（２３時半〜）
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.８８
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
⑤詩延のつぶやき
カジョス、
やっぱり美味しかったな〜❤️
メインは『ロノマトペ』なので、
ワインはグラスで２杯で抑えておきました。
いや〜〜
なんて幸せなディナーだったんでしょう。
高橋シェフもう最高！
天才過ぎるわ❤️
ランチもいいけど、
本当に美味しいものを食べたいなら
やっぱりディナーに限る♪
泡も美味いし、
白も赤も美味いから
美味しいお料理が引き立ちます♪
おかげで
最高のダブルデートになりました❤️
旦那さん同士、超仲良しさん❤️
氣持ち最高潮で帰路。
お互い帰る方向は一緒。
嶋田夫婦とバイバイしても
わたしたちに終わりはない（笑）
線路は続くよどこまでも........（笑）
ってことで、
『ビストロ寛』と思いきや、
閉まっていたので、
手前の『千曲』に入りました。
ここのママとは
銭湯でご一緒したり、
なぜか昔からよく道で会い、
挨拶をする仲なの。
３０年以上も顔見知りなのに
お店に行くのは
今回で２度目。
主人はファーストタイム♪
煮物をつまみにビールで乾杯。
ママと３人で
大瓶５本は行ったかしら（笑）
今度ママから海苔をいただく予定。
これだけはしっかり頭に残ってます
３月最後の日曜日、
存分に楽しめた外食ツアーでした。
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◆この世は表現する遊び場◆
BLACK PINKのLISAに変身💕
⑥詩延の今朝の体重
４６.３kg！
昨日（４４.２kg）から
プラス２１００g！
わたしが決めたリミット（44.0kgから）から、
２３００gオーバー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
想定内のリバウンド！
今日中に
オトシマエつけるので
大丈夫！
飲んだ夜は
お風呂に入らずバタンキューですもの。
ウエイト増量は当たり前です。
お仕事終えてから
夕方に『竜泉寺の湯』に行く！
と決めてますからいいのです。
No problem!!!
岩盤浴＆炭酸風呂で
しっかりオトシマエつけてきます。
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の新月は
2022.4.1(FRI) 15:25
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
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⑦足首チェック
合格♪
ウエイトはデブなのに足首はOK❤️
素晴らしい！！！
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
部屋とトイレの
掃除をしたら
ツキまくった。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
