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本日のおススメ曲！
💓本日のコラム💓
内海聡先生から学ぶ♫と
題して、今回は、
トランス脂肪酸を絶って
良い油を摂取する
という
お話をシェアします♫
炭水化物、たんぱく質、
糖質の３つの栄養素が、
人間が生きていく上で
必要な３大栄養素です。
その中で、
脂質（油）は
太りやすいなどの理由で
悪者扱いをされますが、
脂質は熱の発散を防いで体温を保ったり、
太陽の光を利用して
がん治療に有効なビタミンＤを合成したり、
脂溶性のビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋなどの
吸収を助けたり、
ホルモンの源になるなどの効用があるため、
人体にとって非常に重要な栄養素です。
最近では健康のために
「油を飲む」というキャッチフレーズで
オメガ３など亜麻仁油、えごま油、
チアシードオイルが
「食す油」として浸透してきました。
アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制、
さらにはがん予防というという
素晴らしい働きをする油を
積極的に摂ることは必要です。
一方、
摂ってはいけない油の筆頭が
トランス脂肪酸です。
保存がききやすく、
マーガリンや
ショートニングなどが代表格です。
また大量生産しやすいだけの
不飽和脂肪酸
（ベニバナやコーンなどの植物性の脂肪）
の油も、
工業的に製造された油で
非常に危険なことが分かっています。
植物油がヘルシーなどというのは
真っ赤なウソであり、
このような油を摂取すると、
動脈硬化や心臓疾患になるリスクが
増大することが知られています。
他にも糖尿病や脳疾患、
認知症などあらゆる病氣との関連性が
問題視されています。
がんに至っても同様です。
そのため多くの国でトランス脂肪酸は
その使用や使用料を規制したり、
トランス脂肪酸の使用料を
明記することを義務化する等の
対応策をとるようになりました。
ニューヨーク市では全面禁止、
ヨーロッパでも厳しい規制を
設けている国々が多くあります。
またアジアでも多くの国が
トランス脂肪酸の
表示義務を設置していますが、
唯一やっていない先進国が日本です。
国民一人ひとりが
自分で管理するしか術はありません。
トランス脂肪酸や安物の植物油を絶ち、
カラダに良い上質な脂質を
吟味して摂取しましょう。
＜医者に頼らなくてもがんは消えるより抜粋＞
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内海先生のお話はいかがでしたか？
マーガリンはヘルシー
だなんて大嘘です。
お菓子類にも
かなり
使用されていますので、
原材料を見る癖をつけましょう。
健康のために、できることなら
マスクを外して運動しましょう！
マスクは害！
とにかく最悪です！
わが野口ボクシングジムは
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❤️2022年２月PV公開
❤️2021年１１月公開
０：３５から３秒のシーン
❤️2021年１０月１２日PV公開
❤️ドラマ『緊急取調室』第３話（２０２１／７／22放送）
❤️映画『きみの瞳が問いかけている』
吉高由里子×横浜流星
恋愛映画史を涙で塗り替える、最高純度のラブストーリー
10/23（金）／本予告
※キックボクシングの稽古シーンを野口ジムで撮影
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