①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：紫色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
○夕（１7時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
『ヤオシチ』のとろたく
京野菜のからし胡麻和え
『ヤオシチ』の牡蠣
○入浴後
政斗が〆たイワシの刺身
ゆーちゃんが買ってくれたスナック
４人でシェア
４人でシェア
４人でシェア
『ヤオシチ』で購入したカップ麺
４人でシェア
カラダに悪い感があまりない（笑）
『ヤオシチ』で購入したカップ麺
４人でシェア
カラダに悪い感があまりない（笑）
４人でシェア
４人でシェア
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４６
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
眉毛だけのノーメイク
⑤詩延のつぶやき
ジムでのパーソナル指導、
及び、
グループレッスン時に
このツイスターを
利用することにしました。
股関節の抜きの重要さ、
足裏の捉えを体感していただくのに、
ツイスターは最高の道具です。
上半身は止めて、
下半身を動かす.............
写真のように、
何も触れずにツイストするのって
簡単そうに見えて、
案外難しいんですよ。
ちゃんと體（カラダ）が使えれば
とっても簡単で
最高の体感トレーニングになります。
股関節が硬かったり、
足指が踏ん張ってしまうと
うまくできません。
当面このツイスターを使って
お稽古していただきます。
胴体の基本３つの動き、
①丸める／反る、
②脇の伸び／縮み、
③捻りが全部入っています♫
◆この世は表現するための遊び場◆
細身のモデルに変身💕
痩身意欲わかせる（笑）
⑥詩延の今朝の体重
４５.０kg！
昨日（４４.６kg）から
プラス４００g！
わたしが決めたリミット（44.0kgから）から、
１０００gオーバー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
オトシマエつけるどころか
増やしてしまいました（汗）
ヤバ〜（泣）
銭湯に行って、
サウナで落としたんだけど、
その後に.........
ああああ。。。
増量からのDAZZLEランチ。
今日の夜と明日、
二日かけてオトシマエつけます！
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の満月は
2022.2.17(THU) 01:57
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
↓
⑦足首チェック
合格♪
リミットオーバーでも細い足首♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
人事を尽くせば
不思議にツキがやってくる。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
