①本日の賢者の言葉
http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52129276.html
②本日の幸せ色：白色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・ドリップコーヒー（カップ２杯）
ヤオシチ久栄ちゃんからの差し入れのタイ❤️
ヤオシチ久栄ちゃんの差し入れのタイ❤️
ママの蒸し鶏出しのお粥
ヤオシチ久栄ちゃんからの差し入れ❤️
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.６１
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
⑤詩延のつぶやき
最近、
一本歯下駄を使用しての指導時、
ただでさえ不安定の下駄を
さらに不安定度を高めて
お稽古してもらっています。
片側の足にだけ履いてもらい、
両足立ちから下駄一本で立つという
繰り返しをしてもらうのです。
一本歯下駄に乗り込み、
片足でバランスを取る。
これを繰り返した行うと、
下駄を履いた脚の膝が
ビックリするほど伸ばされます。
２ラウンドぐらい、
延々と繰り返してバランスを取ると
膝裏の伸びが実によくわかります。
下駄を脱いでその場を歩いてみると
膝裏の伸びの左右差が如実です。
この稽古には、
実は２種類のやり方があり、
①下駄を履いた脚を
主動にするか、
②下駄を履いてない方の脚を
手動にするかで、
膝裏の伸びが変わります。
ま、ここで言葉にしても
きっとよくわからないでしょうね（笑）
胴体力の『脇の伸び／縮み』が
きちんとできている方は、
自然と②の動きをします。
当分はこの稽古で、
日常動作の動きの癖直し
をしていきます。
今ある姿は、
日常生活における
體（カラダ）の使い方の結果。
と心得よ。
◆この世は表現するための遊び場◆
アーティストに変身💕
化けて痩身意欲を高めます（笑）‼️
⑥詩延の今朝の体重
４４.９kg！
昨日（４５.３kg）から
マイナス４００g！
わたしが決めたリミット（44.0kgから）から、
９００gオーバー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
プチファスティング
するつもりが、
まさかの差し入れ！
これは素直に頂かないとね❤️
リミットオーバーからの
お昼は主人とサイゼリヤ♫
毎週土曜日はサイゼリヤランチが
恒例化していますからね💓
今の楽しみ優先、優先❤️
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の新月は
2022.2.1(TUE) 14:47
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
↓
⑦足首チェック
合格♪
リミット超えでも細っそり足首♫
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
社交的になれば
ツキの回数が多くなる。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
