①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・角煮まん（チーズ味）
・野菜炒め
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.１９
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
⑤詩延のつぶやき
Cindyちゃんのお散歩時、
使用するリードはハーネスに取り付ける
ビヨ〜〜ンと伸びないタイプ。
その伸びないのをいいことに、
わたしは日野先生に習った
ついていく稽古をしています。
本来ならばリードを外して
自由氣ままに歩かせたいのですが、
公園にお一人でも他人がいる場合、
やはりね、
きちんとリードを
付けるようにしています。
なので、
Cindyちゃんがあたかも
自分勝手にリードなしで
歩いているような
氣にさせる！
ように、
しっかりついていくのです。
彼女の思いつきで突然止まったり、
急にまた早歩きしたり、
そんな彼女に
動きをピッタリ合わせます。
これ、実はかなり
いい運動になるの‼️‼️‼️
自然と社交ダンス時の
送り足になるため、
わたしにとっては
最高のトレーニングになります。
公園から出て、路地裏散策♫
Cindyちゃんのおかげで
近所なのにまだ一度も
通ったことのない道に出たり、
この道と繋がってるんだ〜と
発見したり。
身近な距離内で存分に楽しめ、
なおかつ
適度な有酸素運動になってます。
ここは左に曲がってもらいたいな〜
という時にも、
無理にリードを引っ張らず、
念を送りつつ、声をかける。
そうするとちゃんと思い通りに
動いてくれるからおもしろい♫
◆この世は表現するための遊び場◆
モデルに変身💕
化けて痩身意欲を高めます（笑）‼️
⑥詩延の今朝の体重
４４.１kg！
昨日（４４.２kg）から
マイナス１００g！
わたしが決めたリミット（44.0kgから）から、
１００gオーバー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
入浴後のワインに
ママの蒸し鶏を
食べちゃったからな〜❤️
今日は夜、会長とママと
牡蠣パーティ♫
なので前もって
『タカラ湯』にいたお姉さまに
オススメいただいた銭湯に
初挑戦してきます。
天然温泉
『湯どんぶり栄湯』へ♫
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の新月は
2022.2.1(TUE) 14:47
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
↓
⑦足首チェック
合格♪
余裕で細っそり足首♫
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
部屋とトイレの
掃除をしたら
ツキまくった。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
