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本日のオススメ
Musicはコレ♪
❤️本日のコラム❤️
内海聡先生から学ぶ♪
と題して、今回は
「１日３食」で不健康になる
というお話をシェアします♪
「１日３食」が
なぜ不健康をもたらすのか。
これは、
野生動物や古代人の食べ方と
断食の理論がヒントになります。
まず、１日３食、
律儀に食べる野生動物はいるでしょうか？
聞いたこと、ありませんよね。
特に肉食動物は
狩猟だけでもひと苦労であり、
１日に３食も食べることはできません。
草食動物はどうでしょう。
彼らはエネルギーを維持するために
かなりの時間を食事に費やしますが、
こちらも律儀に食べる法則はありません。
季節によっては
食べることができない時期も
訪れるでしょうし、
空腹でいる時間は長いはずです。
それでも肉体や精神を
保つことができる
構造になっているのです。
では、古代人はどうでしょうか。
ネイティブアメリカンやイヌイット、
アイヌやアボリジニの人々、
さらには
平安時代や江戸時代に生きた人々であれ、
１日３食を
お腹いっぱい食べれるでしょうか？
野生動物と同じく、
狩猟ができた時に
まとめて食べることも多かったでしょうし、
また農耕が始まった後の時代でも
１日２食、
しかも
粗食が一般的だったと言われています。
それなのに、
この飽食の現代人よりも
健康的な肉体を持っていたのです。
しかも、
古代人や野生動物が
かかった病氣といったら、
感染症
外傷
骨折
死産
食料難による栄養失調
他の獣に襲われる
老衰
などが主。
現代の主立った病氣はどうでしょう。
ガン
心筋梗塞などの心臓病
脳梗塞や脳出血など
アレルギーと呼ばれる病気
神経疾患や免疫疾患と呼ばれる難病
精神疾患と呼ばれるもの
機能性疾患と呼ばれるもの
このほかに、
古代人や野生動物でもかかる感染症、
骨折、外傷なども
主な病氣としてあげられますが、
この食と病の違いからいっても、
わたしたちがかかる病氣の多くは、
自分たちが食べているものによって
つくられていることがわかります。
古代人がなぜ平均寿命が低いかというと、
幼児死亡率が高いこと、
外傷などの救急疾患で
亡くなってしまうことが主原因であり、
それがなければ
彼らは非常に病氣にもならず
長生きすることがわかっているのです。
＜あなたを殺す食事生かす食事より抜粋＞
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内海先生のお話はいかがでしたか？
現代人は食べ過ぎです！
お食事の回数が
増えれば増えるほど、
病氣になるリスクが高まります。
健康のために、できることなら
マスクを外して運動しましょう！
マスクは害！
とにかく最悪です！
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