①本日の賢者の言葉
②本日の幸せ色：茶色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・赤ワイン
・海苔＆チェダーチーズ
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３４
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■２５時就寝
⑤詩延のつぶやき
昨日は『竜泉寺の湯』で
お世話になりました。
岩盤浴ではマッタリ
ゴロリン状態で、
楽して
ウエイト落とさせてもらいました。
岩盤浴後の炭酸風呂♫
炭酸風呂内のサウナも
やたら高温なので
汗が出ましたね〜〜〜。
汗が出過ぎるのも
結構体力使います。
なので後半は
ただただ露天エリアの
炭酸風呂でボ〜〜〜っと
してました。
ポカ〜〜ンとする時間って
大事だな〜♫
飲食過多状態も
肉体的にはストレスですからね。
食を抜くことで内臓を休め、
體（カラダ）自体を
存分に休ませてあげました。
多くの方々は
ここでまた休みなく
続けて入れちゃうから
太っていくの。
入れた次の日は抜く！
抜いたから
今日DAZZLEのランチでも
心置きなく楽しめます❤️
そうそう、
足立区総合スポーツセンターの
受講生から
ご自宅のお庭でできた
レモンを🍋いただきました。
これ、レモンなのよ！
お顔と同じ大きさほどのお化けレモン‼️
◆この世は表現するための遊び場◆
またまたヴィクトリアシークレットの
下着モデルに変身💕
化けて痩身意欲を高めます（笑）♫
⑥詩延の今朝の体重
４４.１kg！
昨日（４６.２kg）から
マイナス２１００g！
わたしが決めたリミット（44.0kgから）、
１００gオーバー！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
クゥ〜〜〜！！！
川平慈英になっちゃう（笑）
あと１００gでした〜〜！
惜しい！！！
『竜泉寺の湯』で
ウエイトダウンさせたのをいいことに
まさかもう寝てるだろ、
と思いきや、
会長とママがまだ起きてて
飲んでるじゃありませんかっ‼️
クゥ〜〜〜！！！
誘惑に負けたぁ〜〜（笑）
楽しいこと大好きし〜ちゃん、
目の前の楽しみいただいちゃいました。
２kg落としたご褒美、
な〜んて勝手にこじつけ〜（笑）
コツコツ、骨骨
４３kg台が
当たり前化の
『詩延』にしていきます。
今の楽しみを味わいつつも、
イメージ通りの『詩延』になっている♪
２０２２年も
わたしの知らない『詩延』と
出会います♪
いつも新しい『詩延』で
現在を楽しみ、未来を楽しむ♪
いつでも欲張りなわたし（笑）
※次の満月は
2022.1.18(TUE) 08:49
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持させる
魔法のエキスがコレ♪
↓
⑦足首チェック
合格♪
こうじゃなくっちゃ！
細っそり足首、氣分いいわ♫
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
人生に志を持つと
不思議な
幸運に恵まれる。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
