２０２１年１月２１日（木）
◆本日の賢者の言葉◆
◆本日のラッキーカラー◆
シルバーです♪
◆実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
詩延のレコーディング◆
※以下は、前日１月２０日（水）の記録です。
○朝（８時半）
・ゆで卵（１個）
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・『うん間違いないっ！』の食パン（１枚＋１／２枚）
・手作り豆乳ヨーグルト
・バシラスF菌入りリンゴジュース
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・プロテイン
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.２４
◆詩延先生のDone List◆
□：お仕事 ■：プライベート
■フェイシャルエステ
■Cindyちゃんのお散歩
■２４時半就寝
自転車で自宅から錦糸町へ♪
Googleマップだと8.6km、
時間にすると３７分♪
これまでに何度か錦糸町まで
自転車で行っているのですが、
未だGoogleマップを頼りにしています。
いつも左手にiPhoneを持ちつつ
右手だけで片手運転しているので、
Uberの配達員のように、
iPhoneを設置できるのが欲しい！と思い、
これ、買いましたよ！
↓
機械音痴のわたしでも、
自転車に簡単に取付けられました。
わたしのiPhone11には
以下のケースを付けているのですが、
ケースのまま、ちゃんと設置できました♪
これで両手が使えるようになり、
とっても快適になりました♪
落下防止のゴムも付いてるから
凸凹道でも安心して運転できます。
わたしは自転車を運転する際、
できるだけ
ハンドルを握らないようにしています。
そうするだけで、
物凄く体幹を使って自転車がこげます。
なので、最初は寒く感じても、
あっという間に體（カラダ）が温まり、
逆に暑くさえ感じるくらい！
内側からエネルギーが発散されますので
代謝アップには最高ですね♪
帰りなんかは
２レッスンの運動後なので、
手袋はいらない！って感じ。
北千住から錦糸町まで、
電車ならば片道２４２円、
往復で４８４円！
週一のレッスンですから、
月にすると１９３６円も節約できる計算！
最近Suicaの減りが遅くてありがたい。
◆この世は表現すための遊び場◆
綺麗なモデルさんに変身‼️
◆詩延のオススメ図書◆
■ママが掲載されています♪
■会長の彼女、恵子ちゃんが掲載されています♪
◆今日はどんな日？◆
※ホロスコさんのTwitterから転載
こだわりを大切にできる日。
今あるものの価値を見直せる。
活動における骨組みが仕上がりそう。
共存共栄を図る姿勢。
テーマは通過儀礼。
月は3:56までボイドタイムで牡牛座へ。
２０２１年１月２９日（金）
１４：０１ しし座の満月！
◆詩延先生の今朝の体重◆
４４.４kg！！！
昨日は４４.６kgでしたから、
マイナス２００g！！！
なので、
リミット（44.5kg）から、
１００gアンダー！！！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
44.5kgと設定されています。
やっとオトシマエつけました♪
「今日は久しぶりに
プチファスティングします。」
と言っておきながら、
プロテインを飲んだ後に、
ママが魅力的なものを出してくれちゃって........
誘惑に負けて食べちゃったけど、
サウナなしの銭湯だったにも関わらず
リミットアンダー、素晴らしい♪
金曜日はママと大好きなDAZZLEでランチ♪
今日も抑え目にするかな。
あ、
姉さんからいただいた牡蠣を食べようって♪
会長とママと
泡で............♪
コレ！コレ！
１５歳若い體（カラダ）を維持するのに
役立っている秘密のエキスがコレです♪
↓
◆足首チェック◆
超余裕の合格♪
氣持ちいいくらい指と指がくっつきました♪
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかを
チェックします。
シンデレラ体重とは
◆魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果◆
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
◆天からのメッセージ◆
感謝の氣持ちはあらゆるツキを呼び込む魔法の心。
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私はそうなることを知っています。
ありがとうございます。
◆あだち元氣プロジェクト◆
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞されました♪
