１０月１６日の賢者の言葉は
ブラックです♪
実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
女のレコーディング
※前日１０月１５日（木）の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・揚げおかき
○夕（２１時〜）
『ささや 北千住』にて
・レバー
・上ナンコツ
・煮タマゴ
○帰宅後
・揚げおかき
・餃子（４個）
◯排便：午前４回／午後１回
◯今朝の体温：３６. ２３
＜詩延先生のDone List＞
□：お仕事 ■：プライベート
□よみうりカルチャー北千住にて
BOXOUT指導
■２５時半就寝
BOXOUTの先生のつぶやき
BOXOUTで二重跳び！
肋骨と骨盤の間を引き離す
３つの体操のうちの、
「丸める／反る」
この「丸める」という動きが
本当に正確にできているのかを確かめたく、
今週のBOXOUTでは、
縄跳びで二重跳びをやるようにしました。
お教室ではシューズを履かずに素足で行うため、
縄跳びは引っかかってしまうと
とても痛い思いをします。
だからこそ、
引っかからないように..........という
上達狙いがあるのですがね（笑）
流石に二重跳びは難しいご様子。
素早く回そうとか、
高く跳ぼうとか、
力任せでやろうとしてしまいます。
もちろん普通に跳ぶ時よりも
スピードアップしますから、
その分筋肉を使うのですが、
その解釈ではなく
「丸める」動作が普通の時よりも
よりハードになる、
そういう動きになっているかを
感じてみてください。
宙に浮いている間、
お臍と背骨が
くっつくほど、
薄っぺらくする！
この状態を体現できれば、
楽々二重跳びはできます。
「丸める」動作を
素早く、力強く！
これがコツです。
二重跳びができない方は、
普段の「丸める」姿勢を疑ってくださいね。
丸めてるつもり.........になっていませんか？
この世は
表現するための遊び場♫
ママの記事が掲載されている雑誌、
昨日は北千住ルミネ内にあるブックファーストを
チェックしてきました。
目の高さにあるいい位置に置かれて安心♪
１０冊注文してあるんだけど、
２冊さらに購入しました♪
みなさん、ママが６ページも載っていますから♪
ぜひとも書店でお買い求めくださいね。
今日の表現①フロム・ダスク・ティル・ドーンのヘビ女なわたし♫
今日の表現②ビクトリアシークレットなわたし♫
......................で、
今朝の体重は、
４５.１kg！！！
昨日は４４.３kgだったので
プラス８００g！！！
リミット（44.5kg）から、
６００gオーバー！！！
２０２０年１０月１７日（土）
０４：３２は新月！
昨日は何故かお腹が空きまくり..........
満月に向かってってるのか？ってくらい
いいわ、いいわで食べちゃいました♪
実は新月に向かっているんですよね。
今日は久しぶりに大黒湯のサウナに行こうかな。
＜足首チェック＞
普通に合格♪
リミット超えでも余裕のよっちゃんでした♪
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかを
チェックします。
シンデレラ体重とは
魔法のオイル『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
天から降りてきた言葉
ツキは早くもなく遅くもなく丁度良いタイミングでやってくる。
↑
私はそうなることを知っています。
ありがとうございます。
『OZ』では
この写真を貼ると繁盛する！
魔除け？招き猫？
ならば
『詩延』自身のブログに常に添付します♪
あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は第１２回日本写真館賞受賞されました♪
