http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52101219.htmlです♬
10月3日のラッキーカラーは、
銀色です♬
30代の身体をキープする
50代女のレコーディング
※10月2日(水)の記録です♬
<詩延先生がお口に入れたもの>
○朝(8時〜)
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・ゆで卵(1個)
・『ふらんすや』の全粒粉の食パン(1枚)
https://tabelog.com/tokyo/A1324/A132402/13058023/
・豆から挽いたコーヒー(マグカップ1杯)
・総合ビタミン剤(ピークパフォーマンスAM)
○昼(14時〜)
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・プロテイン
・ガーリックピーナツ
○夕(22時〜)
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・赤ワイン(グラス2杯)
・ピクルス
・ガーリックピーナツ
入浴後
・総合ビタミン剤(ピークパフォーマンスPM)
・Replenex(グルコサミン含)
・HSN Complex(髪・肌・爪のためのサプリ)
・NutraView(ルテイン配合)
◯排便:午前2回/午後1回
◯今朝の体温:36.43度
<詩延先生のDone List>
□:お仕事 ■:プライベート
■野口ボクシングジムにて
送り脚ウォーキングの稽古
ランニングマシーン内臓プログラム
(8・7・6・5/10分×4セット)
■梅田歯科(定期点検)
■Cindyちゃんのお散歩
□野口ボクシングジムにて
チケット会員用チケット作成
□読売・日本文化センター錦糸町にて
『BOXOUT』2レッスン指導
■自宅でフロスエット着用で入浴
■25時半就寝
BOXOUTの先生のつぶやき
メタトロン測定.........
そろそろ第二回目の検査を
お願いしようかな?
表現するための遊び場♫
......................で、
今朝の体重は、
45.8kg!!!
前日は46.7kgでしたので
900gの減量!!!!!!
ほぼ増やした分を戻しました。
體(カラダ)だけはユリア化に!
ってことで、
令和元年の『詩延』は44kg台!
と決めてますからね。
にもかかわらず、
昨夜はワインを飲んでしまったので、
『ニコニコ湯』のサウナに行く氣喪失。
しかし
オトシマエつけなきゃってことで、
フロスエット着用で入浴。
しかもお顔はスケキヨでね(笑)
『犬上の一族』をご存知の方なら
スケキヨはわかりますね?
10月14日(月)6:08は満月!
魔法のオイル『フランキンセンス』の効果
笑いは健康の元、『詩延』の若さの秘訣!
天から降りてきた言葉:
自然にツキの波に乗っていたら
ツキが大きくなった。
私はそうなることを知っています。
ありがとうございます。