それが座り過ぎ。
そんな座り過ぎのこんな記事が。
「立って仕事」で健康で長生き…座りすぎは血流を悪化させ認知機能や代謝機能を悪化させる
座り過ぎに警鐘を鳴らす早稲田大学スポーツ科学学術院の岡先生のお話し。
「よく『いい姿勢で座ってください』と言うと、深めに腰掛けて背筋を伸ばす人が多いんです。その姿勢の何が“いい”のかを尋ねると、『見た目がいい』とか『骨盤が立つ』といった答えが返ってくるんですね。でも、その姿勢では、太ももの裏がギュッと押され、ふくらはぎは動かず、鼠径部は折れ曲がって、すごく詰まった感じがすると思います。下肢にある血液を心臓に戻さなければいけないという血流の観点に立つと、何もいいことはありませんよね。5分動かないだけで、血流は悪くなります。30分後にはさらに非常に悪くなる。でも、痛くもかゆくもないじゃないですか。だから気づかないんですよ。こうした意識のなさが、座りすぎ問題の背景にあるんです」
そうなんですよね。
座り過ぎって痛くもかゆくもないんですよ(笑)
途中で痛くなったりすれば立ち上がることもできるのに。
座り過ぎは糖の代謝も悪くなるので糖尿病にも関係してくるらしいです。
意識してちょくちょく立つ。
これが今の所、一番有効だと思います
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