新宿区四谷の自律神経専門気功整体!上氣元アメーバブログ-

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自律神経失調症になる原因はさまざま。その中でこれは!と思う自律神経の改善の記事を書いています。

 

 

新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
 
最近、なんだかストレスが溜まっていませんか?

仕事や人間関係、スマホやSNSの疲れ…現代社会はストレスだらけですよね。

ストレスは自律神経を乱す最大の原因。

ストレスと上手く向き合うことが自律神経を整えることになります。

科学的に効果が証明されているストレス解消法をランキング形式でご紹介します。

あなたにぴったりの解消法が見つかるかもしれません。

ぜひご覧ください照れ
 

 

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新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
 
今や二人に一人が罹るといわれてる。

それが癌。

そんな癌になる確率を上げる食品と下げる食品。

上げる食品

人工甘味料
加工肉
ポテトチップス

下げる食品

食物繊維
きのこ
発酵食品
にんにく

ソーセージやハムが好きな方も多いかと。

そしてポテトチップスも好きな方も多いかと。

私もその一人。

下げる食品も意識して摂りましょう。

見ると勉強になる動画。

ぜひご覧ください照れ
 

 

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新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
 
あなたはこの草を知っていますか?

それがマコモ。

私は知らなかったのですが。

今、SNSで流行っているそうで。

でもこのマコモ、古来より神が宿る草として各地の神社やご神体や霊草として大切に扱われてきたそう。

栄養効果も満点で

腸内環境改善
血圧の上昇を抑える
貧血予防
デトックス予防があるそうです。

でもそれ以外の秘めたる何かがありそうですね。

「神が宿る草」の解説。

ぜひご覧ください照れ
 

 

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新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。 
 
老いは下半身から始まると言われていますが。

こんな記事が。

「いつも足を組んでいる人」は気をつけて!老化が真っ先に現れる要注意な部位は?

この記事では、人間は股関節から老いていく書かれています。

~私が「人間は股関節から老いていく」と思っているのは、股関節に痛みや違和感が出るようになると、とたんに体を動かさなくなる人が多いためです。私はトレーナーとしてなるべくたくさんの人に体を動かす楽しさを知ってもらおうと思って活動していますが、「体に痛みがあるから運動できません」という反応を示す人は高齢になるほど増えてきます。~

この記事を書いているトレーナーさんのお話し。

詳しくは記事を読んでいただくとして。

~股関節に負荷がかからない 日常の動作を身につける
例えば、「イスに座るとき、常に同じ脚を上にして組むのはよくない」とよくいわれます。同じ脚を上にして組んで長い時間を過ごしていると、立ち上がろうとしたとき、一瞬、股関節に力が入らない、ということが起きます。それはなぜかというと、股関節の周囲にある筋肉が1つの方向に長い間引っ張られることで、大腿骨頭があるべき位置からズレてしまったためなのです。~


なるべく左右均等に足を組むなり工夫が必要なようです。

なんでも同じほうばかり使っていては不具合も出やすくなりますよね。

左右均等。

意識すれば健康定命が伸びるかもしれません照れ
 
 
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新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。

 

 新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元です。

「最近、なんだか疲れやすい…」

「寝てもスッキリしない、ストレスが溜まりやすい…」

それはもしかしたら、それは自律神経の乱れかもしれません。

自律神経が乱れているサインをチェックリスト形式でご紹介します!

10個のチェックリストです。

3つ以上当てはまると自律神経が乱れている可能性があります。

対策法もお教えさせていただいております。
 
編集に10時間もかかった動画・・・(笑)

ぜひご覧ください照れ
 

 

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