新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
早いもので1月も半ば。
つい最近お正月だったような(笑)
一年で最も冷え込みが厳しい時期です。
外に出た瞬間、思わず肩をすくめて「ううっ」と力が入っていませんか？
実はその「肩をすくめる動作」こそが自律神経に負荷をかけています。
特に重要なのが「首」のケア。
首には太い血管だけでなく、自律神経の重要な通り道が集中しています。
ここが冷えて筋肉が硬直すると神経の伝達が滞り、血行不良から免疫力まで低下してしまうのです。
【極寒から自律神経を守るコツ】
「三つの首」を死守: 首・手首・足首を冷やさないだけで全身の巡りが劇的に変わります。
ネックウォーマーの活用: 外出時はもちろん室内でも首元をガードしましょう。
蒸しタオルでリセット: 夜、首の後ろを温めると硬くなった神経が緩み深い眠りに入りやすくなります。
寒さで体調を崩しやすい今こそ！
首元をしっかり温めて自律神経と免疫力を守りましょう
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