新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
疲れると動きたくない。
それが人の性。
そんな中こんな記事が。
海外の記事なのですが。
これはどの人種にも当てはまるでしょうね。
～ジョージア大学のペュエッツらによる研究も興味深いです。この実験では、日常的に疲労感を抱いている健康な若者を集めて行われ、参加者を次のグループに分け、検証しています。
①中程度の負荷の運動をするグループ。具体的には、6週間で18回ほどジムでランニングや軽い筋トレなど
②軽い運動をするグループ。具体的には、6週間で18回ほどジムでウオーキングなど
③何もしないグループ
それぞれの疲労感について調べると、最も疲れが取れたと感じたのは②。次に疲労が取れたのが①、もっとも疲労が残ったのは③という結果になりました。～
軽い運動ならば散歩などをして気を紛らわせるのも効果的ですね。
疲れを取るには積極的に軽く動く。
ぜひお試しください
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