ダイエットの情報はすごくありますが、
ダイエット成功させたければ、
情報は少なくしたほうがいいような気がします。
ダイエットは当たり前ですが運動と食事で、
手っ取り早く体重落とすなら食事減らせばいいです。
健康的に痩せたければ運動を取り入れたほうがいいです。
食事の誘惑は多いのですが、
実は体は食事を求めていなくても、
周りに影響されて食欲がわいてくる場合も多いです。
テレビを見るとグルメ番組や食事シーンがあった後にダイエットの通販があったり!!
人の食事を見ても気にならない人はいいのですが、
気になる方はまずテレビを見ない、
ネットやSNSを見ない、
だけど自分の食事は写メを撮ってアップするようにしましょう。
それも食べる前に。
しかし人間は食事をしなければ死んでしまいます。
今の食欲が体からきているのか、
情報からきていて流されているのかまずは深呼吸して自分の食欲を確かめてみましょう。
そして軽い運動しても空腹でエネルギーが足りないのを感じたら食事をすると簡単にダイエットできます。
個人差もあるので自分に合ったダイエットを、
いろいろ試してストレスなく健康的に痩せるのがいいですね。
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