毎日が日曜日の落ちこぼれです
今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました
いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます
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・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・軽度のスクワットジャンプ連続20回(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより筋肉間の連携改善の意図
)
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・大臀筋トレ左右30回ずつ
・プランク2分
直ぐに太ももと脹脛のストレッチ
朝から天気がはっきりしないので、今日はエアロバイク🚴♂️
お墓参りから戻って嫌にならないうちにエアロバイク🚴♂️でリハトレ
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(遊佐町。月光川に架かる鳥海大橋上から)
(影鳥海)
山頂が海から15kmしか離れていないため海の影響を受けやすく、気候の変化が激しくて登頂を諦めたことも何度かありますが、夏でも雪渓が残っていて、水が豊富で、花が綺麗で、家族との思い出もたくさんあって、大大大好きな山です
次に思い出すのが「後方羊蹄山」
大きな山、デカブツでした
北オホーツク100kmマラソンをメインにした、さすらいの旅(ボッチの車中泊の旅)で北海道に行った時に登りました
マラソンのダメージと最悪の天候で酷い目に遭いましたが、それもいい思い出。ただ、山頂からの眺めを見たかったですね
そして「岩手山」
(盛岡市内から。北上川と岩手山)
初めてのさすらいの旅で登りました。存在感のある山でした
山頂から落ちこぼれの大大大好きな鳥海山が見えました
さらに「御嶽山」
独立峰としては富士山の次に高い山。大きな山です
(写真はお借りしました)
落ちこぼれJr.と2人で車中泊して、登りました。8合目で落ちこぼれJr.が調子悪くなり、9合目で落ちこぼれが調子を崩し、初めての3000m峰の洗礼を2人とも受けました
最後は「由布岳」
(写真はお借りしました)
仕事で宮崎の西米良村に行ったついでに休暇をとって、由布岳に登りました
まさに、湯布院のシンボル。街中から山が迫ってくる感じで圧倒的な存在感でした
全部懐かしい思い出です
最後は今日のアメリカンブルー
洋子さんが大好きだったアメリカンブルー
ヒルガオ科の太陽が好きなアメリカンブルーは、日差し
がないと開花しないこともありますが、1日中雨☔️が降ったりやんだりで日差し
がありませんでしたが、今日もたくさん咲いてくれました