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3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヵ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
5月29日は、射手座満月でした
今回の射手座満月は
高度なもの、レベルの高いものを求め
今より
レベルアップ、グレードアップ、ランクアップ、バージョンアップ…と〇〇アップして
無限の可能性、枠を超えていくがテーマ
ダイエットにおいて、体重アップは❌ですが
自身の美がグレードアップ
ライフスタイルがレベルアップするタイミング。
ライフスタイルがレベルアップするタイミング。満月から新月に向かう今は、ダイエットには最適なタイミングです。
月は新月から満月へと満ち、そしてまた新月へと欠けていきます。その周期は約29日。
女性の生理周期の平均とほぼ同じです。
月が新しい月へと生まれ変わる間に、女性の身体も毎月生まれ変わっています
満月に合わせて、月経がくる方も多いのではないのでしょうか？
満月から新月に向かっていくこの時期は
無駄なものを排出して、むくみを解消しやすいデトックスがキーワード。
食事について
できるだけ素材のよさが引き立つシンプルな食事がベスト
射手座は、お尻と太ももにリンク。
下半身を意識するといいですよ
またこれから始まる梅雨の季節
ジメジメした時期は、身体もムクミやすく。
ムクミが身体の不調へと繋がります。
デトックス効果のある食材
セロリ、もやし、大根、トマト、きゅうり、生姜、はと麦、小豆、黒豆、緑豆春雨、切り干し大根、海藻、キノコ類
ムクミ防止の
甘みのある野菜(キャベツ、人参、玉ねぎ)
を中心にとることオススメ
また
梅干し、梅酢
を使って、食べ物が痛みやすいこの時期の殺菌効果とあわせて、整腸作用・血液をきれいにする・抗酸化効果あり、疲労回復するのもオススメです
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