訪問ありがとうございます
3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヵ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
月曜、週の始まりですね。
今日のあなたのお昼は、何ですか？
うちの会社でよく見かける光景です…。
「私、ダイエットしてるんで」
どんな食事しているのかなぁと覗きこむと
サンドイッチ+スープ春雨
パスタサラダ+おにぎり
サラダ+菓子パン
丼ものやお蕎麦…
これ、太りやすい人のランチ。
選んでるものが、炭水化物づくし、小麦粉製品なと消化悪く太りやすい原因に
また、昼食をしっかり食べないと、夕食にドカ食いするきっかけにもなります。
自分でお弁当を持参
定食屋やカフェでご飯を食べてます
私は、お弁当を持参してます。
定食のチョイス
焼き魚定食(焼き魚+味噌汁+サラダ+香の物+ご飯)
生姜焼き定食（生姜焼き+サラダ+味噌汁+ご飯）
朝食が軽ければ、昼食がしっかり食べてもOKです。定食のようにバランスよく食べれるものがベストです
痩せてる人は、食のバランスを意識したメニュー選びを無意識にしてます。
明日からのランチ
痩せ体質のメニュー選びを意識してみましょう！習慣化されれば、無意識に選べるようになり痩せやすい体質に
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