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3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヶ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
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ダイエット記録
私の過去のデブ活から痩せるまでの振り返りです。
ビューティーフードに出会う前の
痩せることに特化したダイエットで
落とし穴にはまります。
目標掲げると、そこにまっしぐらになる私。
楽しみながらもストイックに痩せてきました。
みるみる痩せていくのは楽しくて
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原因は、野菜中心の食生活で
栄養バランスを崩したこと。
タンパク質不足。
当時、会社に持参してた昼ごはんの写真。
これに権兵衛の玄米おにぎり。
塩麹、醤油麹、醤等々の手作り発酵食品使ってましたが。今思い返せば、味噌汁がない![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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野菜以外の、大豆(豆腐)、海藻も今と比較したらあまり食べてなく。
野菜も実は偏ってたことにビューティーフード始めてから気づきます。
食事の量も知らぬうちに減らしてました。
それは、栄養失調になります。
男友達に
痩せてからは、やつれ過ぎで老けたよね
と言われたのは衝撃的で、かなりショックでした。
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最後に…
肌荒れはこの写真。
グロテスクですみません
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痩せたあとにできた湿疹。
栄養失調からの免疫力低下が原因でした。
ほぼ、自己流でやったダイエット。
この後
ビューティーフードと出会い
健康的にキレイに痩せるダイエットを知るのでした。
アラフォーからは、歳を重ねるにつれて
ただ痩せるだけではダメなことを
身をもって体験したのでした。
この後は、ビューティーフード編と続きます。
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