訪問ありがとうございます
3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヵ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
★腸の不調を気づかせたビューティーフードとの出会い で書いた更に落ちた3つの落とし穴
栄養不足による代謝低下 です。
それにより、余分なカロリーが脂肪として蓄積。
太りやすく痩せにくい体質へ。
身体に貯蔵していた脂肪より先に筋肉を分解して
エネルギーに変えようとします。
脂肪が多く、筋肉が少ない身体
食べたものをすぐに脂肪として貯蔵する
脂肪がつき、痩せにくい身体
ちなみに
代謝が悪いため、むくみやすいです
ちなみに栄養不足になる栄養素
鉄分、ビタミンB群、タンパク質、カルシウムや亜鉛などのミネラル類
栄養不足は、痩せないだけでなく
疲れやすい、貧血、肌荒れ、風邪ひきやすい
脂肪肝、イライラしやすい 等々の 身体の不調も引き起こします。
では、予防策の5つのポイント
良質なタンパク質を食べる
食物繊維を食べる
タンパク質:炭水化物:野菜の比率 1 0.5 1
1日3食食べる(夕食控えめ)適度な運動をする【関連投稿】