ほほをなでる優しく温かい風が
あなたをより心地よくさせ、
目の前には鮮やかな青い空と群青色の海。
そして、
絶え間なく聞こえてくる、
寄せては返す波の音があなたを包みこむ。
・・・想像するだけでリラックスできますよね。
実はこの
「寄せては返す波の音」
には人のストレスを緩和し、
穏やかな気持ちに持って行く作用が
あるそうです。
その理由としては
「波の音は母親の胎内の音に良く似ている」
ということがあげられるそうですが、
他にも科学的な理由があるそうです。
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その音で私たちをリラックスさせてくれる
寄せては返す波の音。
そう、波は
いつでも、いつまでも
寄せては返すを繰り返します。
これまでも、昨日も今日も、
これからも・・・。
人をリラックスさせるだけではありません。
いつまでも当たり前のこととして
継続し続けることで、
波はいつの間にか
大地や地球そのものにすら
影響をもたらす大きなことを
成し遂げていきます。
そして、
人が絶え間なく積み重ねていく
「努力」
それも地球の「波」と
同じようなものかもしれませんね。
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「夢を掴むことというのは
一気には出来ません。
小さなことを積み重ねることで
いつの日か信じられないような
力を出せるようになっていきます」
(イチロー)
今の日本でこの人を知らない人は
いないのではないでしょうか。
1992年に日本プロ野球で、当時の
オリックス・ブルーウェーブ
でプロ野球選手としてデビューした
イチロー選手
は今年で28年目のシーズンを
迎えることになります。
毎年毎年、
シーズンに向けての準備を繰り返し、
プロ野球における通算安打世界記録
（日本プロ野球/アメリカメジャーリーグ
通算4257安打でギネス世界記録に認定）
日本プロ野球/アメリカメジャーリーグ通算
3563試合出場という最多試合出場記録
を積み上げてきた彼の
プロフェッショナルとしてのキャリア。
それは、
一つ一つの試合出場やヒットという
小さな「波」の繰り返しの結果であり、
「努力せずに、
何かできるようになる人
のことを、
『天才』というのなら、
僕はそうじゃない。
努力した結果、
何かできるようになる人
のことを、
『天才』というのなら、
僕はそうだと思う。
人が僕のことを、
努力もせずに
打てるんだと思うなら、
それは間違いです」
そう彼自身が言うように、
彼が積み重ね続けた不断の努力の結果。
どんな時も、何があっても繰り返し
「努力」という「波」
を起こし続けた結果。
そういうことなのでしょう。
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(努力は報われますか？という質問に対して)
「報われるとは限らないですね。
もっといえば、
努力と感じている状態は、
まずいでしょうね。
その先に行けば、
きっと人には努力に見える。
でも、
本人にとってはそうじゃない…
という状態が作れれば、
それは勝手に
報われることがある…
ということだと思います」
よく言われますよね。
「努力は報われる」
「努力はウソはつかない」
確かに苦しい時にモチベーション
になる言葉ですし、
実際ウソではないものでしょう。
そして、
イチローが言うこと、
それは、努力そのものが必要ない
ということではなく、
大切なことは、
「うれしいから」
「楽しいから」
自然にしている努力こそが
結果につながっていき、
報われていくもの。
それこそが、
努力の天才イチローがつかんだ
努力の仕方。
そういうことなのでしょう。
ではどうしたら、
努力が楽しくなるのか？
努力と思わずに努力を積み重ねることは
本当に可能なのでしょうか？
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「そりゃ、僕だって
勉強や野球の練習は嫌いですよ。
誰だってそうじゃないですか。
つらいし、大抵は
つまらないことの繰り返し。
でも、僕は子供のころから、
目標を持って努力するのが
好きなんです。
だって
その努力が結果として出るのは
うれしいじゃないですか」
私たちにとって、
うれしくもあり、ほっとする話ですよね。
努力の天才、イチローでさえ、
「努力そのもの」
はつらいし、つまらないし、嫌い
・・・なんだそうです。
そのイチローが明かす
「努力するための極意」
それは
「努力しなければいけないから」
努力するのではなく、
「結果につながることがうれしいから努力する」
という状態に自分を持っていくこと。
確かにそう考えると
努力は苦しいものではなくなる
気がしますよね。
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「努力のための努力」
は不要。
ただしそれは決して、
「努力は必要ない」
というわけではなく、
結果を出していくためには
努力は絶対必要なものであり、
その努力を
結果につなげていくためには、
自分が置かれた環境、
自分に必要なこと、
自分にできること、
自分が欲しいもの、
自分がなりたいもの、
そういった状況把握と
自己対話の元に
適切な目標を設定することが不可欠。
「努力は適切な目標と
セットにしてこそ
結果につながっていくもの」
日米のプロ野球の歴史に
輝かしく名を残すイチローの語る、
「努力の極意」
私たちも是非取り入れていきたいですね。
【背番号51の雄志。いつまでも見ていたいですね】
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波の音を聞くと人がリラックスする理由。
色々理由はあるそうですが、
「波の音は母親の胎内の音に良く似ている」
ということの他に
「1/f ゆらぎ」
という
「パワーが周波数 f に反比例するゆらぎ」
によるものという説もあります。
人間の生体は五感を通して
外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、
生体リズムと共鳴し、
脳内がα波の状態になり、
自律神経が整えられ､ 精神が安定し､
活力が湧くと考えられているそうです。
１/ｆ ゆらぎは研究が進むにつれて､
結晶の格子振動､地球の自転､自然現象､
生物など多岐に渡る場所で
おきていることがわかっており、
「寄せては返す波の音」
にもこの現象がみられるそうです。
・・・難しい理屈はおいておいて、
眠れない時、
疲れて神経がいらだっている時、
どうしようもない不安にさいなまれた時、
そんな時は波の音でも聞いて
ちょっとリラックスしてみて下さいね。