● コア（体幹）と肘の関係
こんにちは、山崎です。
お腹の筋肉のトレーニング、コアトレーニングを行うということは、お腹の筋肉が緊張するということです。
そして、お腹の筋肉を緊張させた状態のまま、立ってみてください。
身体は上方へ伸びません。
僕も含めて、肘の周りが緊張している人も、本来あるべき『コア』は使えなくなってしまい、肘の周りの緊張があるだけで、足も重たく感じてしまうのです。
この肘の緊張を取り除くだけでも、コアが使えるようになり、足が軽く感じられるようになります。
肩甲骨が使えず自在にコントロールできない人は、肘の周りの緊張が必ずと言っていいほどあります。
和身塾スクール入門編では、僕が肘周りを『補助』をすることによって、
・コアを使うという意味
・身体が繋がるという意味
・肩甲骨を使うという意味
これらを『体感』していただけるので、今後一人エクササイズに取り組んでいただくヒントになります。僕はこの一人エクササイズを、他の誰よりも多い時間、取り組んでいるだけなんですよね。
今も喫茶店で肘を伸ばして腕を捻っているんですけど、今のところ誰も怪しい目で僕を観察されていないので、堂々と腕を捻ることができています。
以前は電車内でお腹の緊張を抜いていた時、目の前に座っていたおじさんに「席、変わろうか？」と心配されてしまったので、顔の表情には気を付けなければなりませんね。
おじさん、お気遣いありがとう。
肘周りの緊張があると、腕がスムーズに動いてくれません。
「滑らか」という表現とは程遠くなるだけでなく、腕を動かしていると肩がしんどくなったり、施術で指がしんどくなったりしますから、この肘の使い方はどんな場面に於いても大切です。
と書いても、実際に実感されない限り、意味が伝わらないかもしれませんが、肘周りの緊張を取り除くことが大切だとは思っておいてください。
そうすれば、コア（体幹）が使えるようになりますので。
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