疲れずに速く歩く方法

● 疲れずに速く歩く方法


昨日は萩原天神から金剛の自宅まで、約７．５ｋｍを１時間歩いて帰りました。

普段からクソ重たい（ノートＰＣ入り）カバンを背負っている僕ですが、時速７．５ｋｍ／ｈで歩いていたようです。

全く足腰に疲れもありません。



『楽に速く』歩くには、上体が折れ曲がって前に突っ込むのではなく、背骨をフル活用して膝を抜くんですね。

身体が前に突っ込むクセをつけないようにしてくださいね♪



【背骨と骨盤の連動】


【座る】


【膝抜き】

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