スポーツトレーナーの山崎です。
歩く時、足首に重りをつけたら動きにくいですね。
腰や首にコルセットをはめると、動くことが億劫になりますよね。
何故あなたは運動が嫌いなのかと言うと、
身体が凝り固まってコルセットをはめているような状態
だからでしょう。
それでも動けばエネルギーは消費しますし、体重も減ってくれると思います。
ですから、短期間で痩せるのであれば、身体にコルセットを装着したままでも構わないんです。
でも、しんどいので運動が嫌いになりやすいと思います。
うちの長男は３歳ですけど、テレビを見る時以外は常に動いています。
身体を動かすことに何の苦痛もないので、ずっと動き回っています。
ですので、長期的にダイエットを成功させてもらいたい方には、身体に装着しているコルセットを取り除く、つまり身体をゆるめてもらいます。
これで、ブレーキ成分が取り除かれるだけでも、アクセルを踏みやすくなりますね。
もう一つは体操です。
全身を伸ばすことでアクセルを強く踏んでいるんです。
本当はこの両輪の能力が高まる体操を行うのですが、今は分けて話を進めています。
例えば僕なら、
歩きながら身体をゆるめることができますから、凝りはどんどん取り除かれていって、楽に歩き続けることが可能です。
歩くことが全く苦痛じゃない、むしろ歩きたいので、一生運動嫌いにならないんですね。
そういう身体になるとしめたものです。
運動の視点から見た時の太りにくい身体というのは、僕の場合、基礎代謝が云々よりも、
『運動が好きになる身体』
の方が重要なんです。
というわけで、
身体をゆるめてもらうこと、全身運動を行うこと
をお勧めさせてもらっています。
長期的に視点に立って、運動を続けられる身体作りをやってみてくださいね。
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