スマホ依存で睡眠に悪影響
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
今日のニュースで20～30代は半数以上が寝る直前までスマホをいじっていて、そのうちの70％が不眠症などの問題を抱えているというデータが出ていました。
調査したのが味の素ということなので、これから睡眠サポートのサプリメントが出るんでしょうね。
問題解決は原因を取り除くことが最優先だと思いますが、マーケティングとしては原因を取り除くよりも症状の緩和などの方がいいんですよね。
自分もスマホを使うようになってからはガラケーの時よりも画面を見ている時間が増えているとは思います。さらに寝る直前にアラームをセットしたり、ニュースやSNSをチェックしてしまうこともあるので、上記のデータでは多数派です。
しかし幸いなことに睡眠の質はいい方だと思います。布団に入ってから寝付くまでにさほど時間はかかりませんし、夜中に目が覚めることもほとんどありません。地震でも起きませんからね(笑)
スマホと不眠症の関連性は以前からブルーライトが問題だと言われています。スマホ以外にもパソコンやテレビの画面の光は、脳を活性化させて自律神経のバランスを崩す原因となり、結果として不眠などの問題を引き起こすと考えられています。
ただパソコンやテレビと違ってスマホの場合は部屋の明かりを消した後に布団の中で操作できてしまうので、だれでも簡単に本当に寝る直前までいじってしまうことが一番の問題なんでしょう。
ニュースの記事では寝る直前までスマホを利用すると答えた人の割合を年代別でのせていますが、50代でも30％、6-70代でも15％の人が使っていると答えています。以外に年代が上がっても使っている人がいるんだなという印象です。
また布団に入ってもすぐに寝付けないから、ついついスマホをいじっちゃうという悪循環もあるでしょう。動画などを観だすとあっという間に時間がたってしまいますからね。
睡眠に何らかの問題を感じている人は自律神経系のバランスを整えることと、スマホへの依存の軽減に取り組んでみてください。
ちなみにカイロプラクティックを受けた後はよく眠れるという感想は本当に多くの方からいただきます。ぜひカイロプラクティックという選択肢もお持ちください。
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今日のニュースで20～30代は半数以上が寝る直前までスマホをいじっていて、そのうちの70％が不眠症などの問題を抱えているというデータが出ていました。
調査したのが味の素ということなので、これから睡眠サポートのサプリメントが出るんでしょうね。
問題解決は原因を取り除くことが最優先だと思いますが、マーケティングとしては原因を取り除くよりも症状の緩和などの方がいいんですよね。
自分もスマホを使うようになってからはガラケーの時よりも画面を見ている時間が増えているとは思います。さらに寝る直前にアラームをセットしたり、ニュースやSNSをチェックしてしまうこともあるので、上記のデータでは多数派です。
しかし幸いなことに睡眠の質はいい方だと思います。布団に入ってから寝付くまでにさほど時間はかかりませんし、夜中に目が覚めることもほとんどありません。地震でも起きませんからね(笑)
スマホと不眠症の関連性は以前からブルーライトが問題だと言われています。スマホ以外にもパソコンやテレビの画面の光は、脳を活性化させて自律神経のバランスを崩す原因となり、結果として不眠などの問題を引き起こすと考えられています。
ただパソコンやテレビと違ってスマホの場合は部屋の明かりを消した後に布団の中で操作できてしまうので、だれでも簡単に本当に寝る直前までいじってしまうことが一番の問題なんでしょう。
ニュースの記事では寝る直前までスマホを利用すると答えた人の割合を年代別でのせていますが、50代でも30％、6-70代でも15％の人が使っていると答えています。以外に年代が上がっても使っている人がいるんだなという印象です。
また布団に入ってもすぐに寝付けないから、ついついスマホをいじっちゃうという悪循環もあるでしょう。動画などを観だすとあっという間に時間がたってしまいますからね。
睡眠に何らかの問題を感じている人は自律神経系のバランスを整えることと、スマホへの依存の軽減に取り組んでみてください。
ちなみにカイロプラクティックを受けた後はよく眠れるという感想は本当に多くの方からいただきます。ぜひカイロプラクティックという選択肢もお持ちください。
絶対に誰もが経験すること
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
今日日本のガンについて書いてある記事をみて、ふと思いました。
その記事には日本では2人に1人がガンになり、3人に1人がガンで死ぬと書いてありました。
こまかく数字を調べると、男性のガンの罹患率が54％、ガンでの死亡率が26％、つまり男性は2人に1人がガンになり、4人に1人がガンで死にます。
女性のガンの罹患率は41％、死亡率が16％、女性は2.5人に1人がガンになり、6人に1人がガンで死にます。
いまだにガンという病気は「死」と直結で、なったら最後みたいな感じで捉えていませんか？
こうやって数字で見るとガンになっても、ガン以外の死因の方が多いことに気づきますよね。
また心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中、痴呆症などよりも、最後まで意識がしっかりしていることも多く、死ぬならガンがいいと思っている医師も多いと聞きます。
人は生まれたら100%死にます。「死」は絶対に避けられないことなので、その瞬間をどのように迎えるかを考えておきましょう。不慮の事故や自然災害は例外として、誰だって安らかにその時をむかえたいですよね？
そのためにできることは「今」の生き方を変えることかもしれません。
どんな病気も今の生き方がカラダに過度な負担をかけた結果です。
身内にガンの方がいる人、ガンで大切な人を亡くした人、そのメッセージをしっかり受け取りましょう。
TEL:042-207-7173
今日日本のガンについて書いてある記事をみて、ふと思いました。
その記事には日本では2人に1人がガンになり、3人に1人がガンで死ぬと書いてありました。
こまかく数字を調べると、男性のガンの罹患率が54％、ガンでの死亡率が26％、つまり男性は2人に1人がガンになり、4人に1人がガンで死にます。
女性のガンの罹患率は41％、死亡率が16％、女性は2.5人に1人がガンになり、6人に1人がガンで死にます。
いまだにガンという病気は「死」と直結で、なったら最後みたいな感じで捉えていませんか？
こうやって数字で見るとガンになっても、ガン以外の死因の方が多いことに気づきますよね。
また心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中、痴呆症などよりも、最後まで意識がしっかりしていることも多く、死ぬならガンがいいと思っている医師も多いと聞きます。
人は生まれたら100%死にます。「死」は絶対に避けられないことなので、その瞬間をどのように迎えるかを考えておきましょう。不慮の事故や自然災害は例外として、誰だって安らかにその時をむかえたいですよね？
そのためにできることは「今」の生き方を変えることかもしれません。
どんな病気も今の生き方がカラダに過度な負担をかけた結果です。
身内にガンの方がいる人、ガンで大切な人を亡くした人、そのメッセージをしっかり受け取りましょう。
意識を向けないと認識できない
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
とうとう11月も最終日。今年も残すところ１ヶ月となります。元気に乗り切っていきましょう！
一昨日の土曜日に今月頭に参加したセミナーの復習を兼ねた練習会に参加してきました。
同じセミナーに参加していても印象に残っているところが違ったり、抜けているところがあったり、とてもためになる練習会でした。これでさらに自分のスキルアップにつながります。
印象に残っているところが違うのは、自分と他人が意識を向けているところが違うからです。
今日こんな例え話を見かけました。それは奥さんが妊娠したら、世の中にはたくさんの妊婦さんがいることに気づいたというもの。
同じように虫歯が痛んできたら、駅前にたくさんの歯医者があることに気づきますし、肩こりや腰痛になれば整体院や接骨院、マッサージやカイロプラクティックの看板がたくさんあることに気づくでしょう。
自分の周りには膨大な情報があふれていて、すべてを認識することは不可能に近い。自分にとって必要のない情報は記憶に残らず、見たことさえ覚えていないでしょう。
それが何らかの事情で意識が向くと、関連する情報がどんどん目に付くようになります。
これは自分のカラダにも起こります。例えばなんとなくだるくて体温を計ったら熱があって、体温計の数値を見たとたんにだるさが倍増した経験はありませんか？
人は意識を向けないと正確には認識できない生き物です。また意識をどこに向けているかで、物事の見え方・感じ方も大きく変わります。
もともとあった痛みを「10」として、カイロプラクティックを受けた後に「5」になったとします。このとき「まだ5も痛い」と感じるか、「5も楽になった」と感じるかでは回復にも大きな差が出ます。
前者は痛みに意識を向けていて、後者は改善していることに意識を向けています。痛みに意識を向けていると「1」になってもまだ痛いと気にしてしまいます。逆に「9」も良くなったと思っていると日常生活には問題ないでしょう。
人生は１度きりで、時間は有限です。何に対して意識を向けていればハッピーでいられるかは人それぞれですが、ハッピーになること・いることに意識を向けて楽しい毎日を過ごしていきましょう。
そのためのお手伝いは全力でさせていただきます(^O^)／
TEL:042-207-7173
とうとう11月も最終日。今年も残すところ１ヶ月となります。元気に乗り切っていきましょう！
一昨日の土曜日に今月頭に参加したセミナーの復習を兼ねた練習会に参加してきました。
同じセミナーに参加していても印象に残っているところが違ったり、抜けているところがあったり、とてもためになる練習会でした。これでさらに自分のスキルアップにつながります。
印象に残っているところが違うのは、自分と他人が意識を向けているところが違うからです。
今日こんな例え話を見かけました。それは奥さんが妊娠したら、世の中にはたくさんの妊婦さんがいることに気づいたというもの。
同じように虫歯が痛んできたら、駅前にたくさんの歯医者があることに気づきますし、肩こりや腰痛になれば整体院や接骨院、マッサージやカイロプラクティックの看板がたくさんあることに気づくでしょう。
自分の周りには膨大な情報があふれていて、すべてを認識することは不可能に近い。自分にとって必要のない情報は記憶に残らず、見たことさえ覚えていないでしょう。
それが何らかの事情で意識が向くと、関連する情報がどんどん目に付くようになります。
これは自分のカラダにも起こります。例えばなんとなくだるくて体温を計ったら熱があって、体温計の数値を見たとたんにだるさが倍増した経験はありませんか？
人は意識を向けないと正確には認識できない生き物です。また意識をどこに向けているかで、物事の見え方・感じ方も大きく変わります。
もともとあった痛みを「10」として、カイロプラクティックを受けた後に「5」になったとします。このとき「まだ5も痛い」と感じるか、「5も楽になった」と感じるかでは回復にも大きな差が出ます。
前者は痛みに意識を向けていて、後者は改善していることに意識を向けています。痛みに意識を向けていると「1」になってもまだ痛いと気にしてしまいます。逆に「9」も良くなったと思っていると日常生活には問題ないでしょう。
人生は１度きりで、時間は有限です。何に対して意識を向けていればハッピーでいられるかは人それぞれですが、ハッピーになること・いることに意識を向けて楽しい毎日を過ごしていきましょう。
そのためのお手伝いは全力でさせていただきます(^O^)／
バカが風邪をひかない理由
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日今日といい天気で、雪化粧した富士山もきれいに見えました。雨よりは晴れている方が気持ちいいですが、空気が乾燥するので水分補給を心がけてください。
季節の変わり目、急激な温度変化で風邪をひいている人も多いようです。免疫力をあげるためにも体を温めてください。
自分は最後に風邪をひいたのがおそらく6年前。それ以来、若干の喉の痛みくらいはありましたが、風邪らしい風邪はひいていません。
そしたら「バカだからか風邪をひかないのかね？」と言われてしましました(笑)
この「バカは風邪をひかない」という慣用句は1786年には使用例があるそうです！200年以上前から言われているんですね。
意味としては、冬に風邪をひいていることに気づかず、夏になって気づくくらい鈍感＝バカということらしい。
また夏風邪はバカがひくともいいますが、こちらは夏の暑さをしのぐために、後先考えず体を冷やしてしまった結果、風邪をひくのはバカがやることだという意味だそうです。
しかし現代医学の見解としては、あながち間違っていないとか。
真面目な人ほどいろんなことに気を使い、ストレスをため込んだ結果として免疫力が低下＝風邪をひくという構図。逆に無頓着な人ほどストレスをため込みにくく、結果として風邪をひきにくいというわけです。
風邪をひきやすい真面目な人のやっかみも入っていると思いますが、結局は気にしすぎるのは良くないということでしょう。
風邪は基本的にウイルス性の感染症です。ウイルスに感染しても免疫力を高く保てていれば発症せずに済みますし、発症しても軽度で済むでしょう。元気であればワクチンや抗生物質に頼らなくても予防できるはずなんです。
バカになれとは言いませんが、細かいことを気にしすぎず、ココロとカラダに余裕をもって2015年のラストスパートに臨みましょう(^O^)／
TEL:042-207-7173
昨日今日といい天気で、雪化粧した富士山もきれいに見えました。雨よりは晴れている方が気持ちいいですが、空気が乾燥するので水分補給を心がけてください。
季節の変わり目、急激な温度変化で風邪をひいている人も多いようです。免疫力をあげるためにも体を温めてください。
自分は最後に風邪をひいたのがおそらく6年前。それ以来、若干の喉の痛みくらいはありましたが、風邪らしい風邪はひいていません。
そしたら「バカだからか風邪をひかないのかね？」と言われてしましました(笑)
この「バカは風邪をひかない」という慣用句は1786年には使用例があるそうです！200年以上前から言われているんですね。
意味としては、冬に風邪をひいていることに気づかず、夏になって気づくくらい鈍感＝バカということらしい。
また夏風邪はバカがひくともいいますが、こちらは夏の暑さをしのぐために、後先考えず体を冷やしてしまった結果、風邪をひくのはバカがやることだという意味だそうです。
しかし現代医学の見解としては、あながち間違っていないとか。
真面目な人ほどいろんなことに気を使い、ストレスをため込んだ結果として免疫力が低下＝風邪をひくという構図。逆に無頓着な人ほどストレスをため込みにくく、結果として風邪をひきにくいというわけです。
風邪をひきやすい真面目な人のやっかみも入っていると思いますが、結局は気にしすぎるのは良くないということでしょう。
風邪は基本的にウイルス性の感染症です。ウイルスに感染しても免疫力を高く保てていれば発症せずに済みますし、発症しても軽度で済むでしょう。元気であればワクチンや抗生物質に頼らなくても予防できるはずなんです。
バカになれとは言いませんが、細かいことを気にしすぎず、ココロとカラダに余裕をもって2015年のラストスパートに臨みましょう(^O^)／
音楽のチカラ
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日・一昨日は冷たい雨でしたね。くれぐれも体を冷やさないように気をつけてください。
今日は仕事の合間にクライアント主催の「まどろむ音楽会」を鑑賞してきました。
毎回いろんな演奏家の方が出演されているのですが、今回はフルート4名のアンサンブルキアッキエラーレ。
なじみのある曲から、楽しい曲まで1時間の演奏はあっという間でした。
今日演奏された曲の中で一番印象に残ったのが「紅葉」。
高野辰之作詞、岡野貞一作曲の唱歌で、「秋の夕日に 照る山もみじ」の歌いだしの日本人なら誰もが知っているであろうあの曲です。
紅葉を聴いていて、とても懐かしい気持ちになり、なんだかとてもリラックスできました。おそらく生音であったからこそ、カラダの深いところまで音が届いたのかもしれません。
物質はすべて振動しています。エネルギーもすべて振動です。音も振動です。これらの振動が同調・共振していると気持ちいいんです。
よく気の合う人のことを波長が合うといいますが、まさに振動・波動が合うから一緒にいて楽なんですよね。
普段カイロプラクティックをしていても、この波動・振動が乱れていると体が不具合を起こすとと感じていて、その人にあった波長に調整するのがカイロプラクティックのアジャストメントだと思っています。
そういった意味で音楽は同時にたくさんの人の波長を整えるチカラがあってすごいなぁと常々感じています。だからみんな音楽によって癒されたり、元気づけられたりするんですよね。
クライアントのみなさんにとってのお気に入りの音楽と同様に、お気に入りのカイロプラクターになれるよう、これからも波長の乱れ＝サブラクセーションを調整していきます。
TEL:042-207-7173
昨日・一昨日は冷たい雨でしたね。くれぐれも体を冷やさないように気をつけてください。
今日は仕事の合間にクライアント主催の「まどろむ音楽会」を鑑賞してきました。
毎回いろんな演奏家の方が出演されているのですが、今回はフルート4名のアンサンブルキアッキエラーレ。
なじみのある曲から、楽しい曲まで1時間の演奏はあっという間でした。
今日演奏された曲の中で一番印象に残ったのが「紅葉」。
高野辰之作詞、岡野貞一作曲の唱歌で、「秋の夕日に 照る山もみじ」の歌いだしの日本人なら誰もが知っているであろうあの曲です。
紅葉を聴いていて、とても懐かしい気持ちになり、なんだかとてもリラックスできました。おそらく生音であったからこそ、カラダの深いところまで音が届いたのかもしれません。
物質はすべて振動しています。エネルギーもすべて振動です。音も振動です。これらの振動が同調・共振していると気持ちいいんです。
よく気の合う人のことを波長が合うといいますが、まさに振動・波動が合うから一緒にいて楽なんですよね。
普段カイロプラクティックをしていても、この波動・振動が乱れていると体が不具合を起こすとと感じていて、その人にあった波長に調整するのがカイロプラクティックのアジャストメントだと思っています。
そういった意味で音楽は同時にたくさんの人の波長を整えるチカラがあってすごいなぁと常々感じています。だからみんな音楽によって癒されたり、元気づけられたりするんですよね。
クライアントのみなさんにとってのお気に入りの音楽と同様に、お気に入りのカイロプラクターになれるよう、これからも波長の乱れ＝サブラクセーションを調整していきます。