抱っこ紐一番人気ERGOの正しい使い方 改訂版
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
当センターに来るママさんに抱っこ紐の使い方を教えることがよくあります。正直ちゃんと使えているママさんは2割程度。ほとんどのママさんが付け方を間違っています。
その表れなんでしょうが、3年以上前に書いた「抱っこ紐一番人気ERGOの正しい使い方」という記事が未だに一番見られています！ちなみに2番目は「アイスを食べると咳が出るのはなぜ？」(笑)
今日は過去の記事を加筆修正してアップさせていただきます。
抱っこ紐でママさんに圧倒的な支持を得ているERGO。よく見かける間違えは3つ。
①赤ちゃんの位置が低すぎる。
②赤ちゃんとの密着があまい。
③背中に来るストラップの位置が上過ぎ。
①～③は連動していて肩紐を赤ちゃんがしっかり密着する位置まで締めれば、自然に赤ちゃんの位置が高くなり、背中のストラップは下に行きます。高い位置で抱っこすると、自分の重心と赤ちゃんの重心が一直線上になるので軽く感じるでしょう。
抱っこするときの手順
肩紐をゆるめた状態で赤ちゃんを抱っこひもの中に入れます。次に首のうしろの低い位置で背中のストラップを留めます。このとき背中のストラップの幅は狭い方かいいです。肩紐を赤ちゃんの頭と自分の顎がくっつくところまで引いてください。肩紐を引けば背中のストラップは肩甲骨の真ん中くらいまで下がるでしょう。
下すときの手順
まず肩紐をゆるめます。そうすると赤ちゃんの位置が下がり、背中のストラップが首のところまで上がってきます。背中のストラップをはずして赤ちゃんを下す。
この手順を守るだけで首・肩・腰にかかる負担がかなり減ります。これはママさんだけでなく赤ちゃんにとっても重要なこと。なぜならママが歪めば抱っこされている赤ちゃんにも影響するからです。
すでにERGOをお持ちのママさんの為に使い方のページのリンク先を載せておきます。参考にして下さい。
最後に抱っこ紐の構造で赤ちゃんの足がだら～んと落ちちゃうやつは股関節によくないので購入時には気をつけて下さい。
TEL:042-207-7173
当センターに来るママさんに抱っこ紐の使い方を教えることがよくあります。正直ちゃんと使えているママさんは2割程度。ほとんどのママさんが付け方を間違っています。
その表れなんでしょうが、3年以上前に書いた「抱っこ紐一番人気ERGOの正しい使い方」という記事が未だに一番見られています！ちなみに2番目は「アイスを食べると咳が出るのはなぜ？」(笑)
今日は過去の記事を加筆修正してアップさせていただきます。
抱っこ紐でママさんに圧倒的な支持を得ているERGO。よく見かける間違えは3つ。
①赤ちゃんの位置が低すぎる。
②赤ちゃんとの密着があまい。
③背中に来るストラップの位置が上過ぎ。
①～③は連動していて肩紐を赤ちゃんがしっかり密着する位置まで締めれば、自然に赤ちゃんの位置が高くなり、背中のストラップは下に行きます。高い位置で抱っこすると、自分の重心と赤ちゃんの重心が一直線上になるので軽く感じるでしょう。
抱っこするときの手順
肩紐をゆるめた状態で赤ちゃんを抱っこひもの中に入れます。次に首のうしろの低い位置で背中のストラップを留めます。このとき背中のストラップの幅は狭い方かいいです。肩紐を赤ちゃんの頭と自分の顎がくっつくところまで引いてください。肩紐を引けば背中のストラップは肩甲骨の真ん中くらいまで下がるでしょう。
下すときの手順
まず肩紐をゆるめます。そうすると赤ちゃんの位置が下がり、背中のストラップが首のところまで上がってきます。背中のストラップをはずして赤ちゃんを下す。
この手順を守るだけで首・肩・腰にかかる負担がかなり減ります。これはママさんだけでなく赤ちゃんにとっても重要なこと。なぜならママが歪めば抱っこされている赤ちゃんにも影響するからです。
すでにERGOをお持ちのママさんの為に使い方のページのリンク先を載せておきます。参考にして下さい。
最後に抱っこ紐の構造で赤ちゃんの足がだら～んと落ちちゃうやつは股関節によくないので購入時には気をつけて下さい。
スナーダイクマエ絵画展2016
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
本日仕事の合間に小金井市総合体育館で8/10の大人の体操教室に申し込んできました。どーやら大人のクラスは参加者が集まっていないらしく、自分が1人目の申込者だったようです(;^_^A今度の日曜日までに人数が集まることを願います。
今日は今週末からスタートするスナーダイクマエ絵画展2016のお知らせです。
2015年から訪問しているスナーダイクマエでは子どもたちが絵を描いて、その絵がポストカードやカレンダー、Tシャツなどのオリジナルグッズのデザインになるんです。
どれも味のある作品ばかりでお土産にも喜ばれます。自分はTシャツを愛用しています！
また写真の縦横が上手くいかない…
7/8～10が神戸、7/14～17が東京（7/16休館）、7/22～24が旭川、8/5～7が和歌山。
自分は7/14（木）に行く予定です。
お近くの方はぜひ足を運んでください＼(^o^)／
TEL:042-207-7173
本日仕事の合間に小金井市総合体育館で8/10の大人の体操教室に申し込んできました。どーやら大人のクラスは参加者が集まっていないらしく、自分が1人目の申込者だったようです(;^_^A今度の日曜日までに人数が集まることを願います。
今日は今週末からスタートするスナーダイクマエ絵画展2016のお知らせです。
2015年から訪問しているスナーダイクマエでは子どもたちが絵を描いて、その絵がポストカードやカレンダー、Tシャツなどのオリジナルグッズのデザインになるんです。
どれも味のある作品ばかりでお土産にも喜ばれます。自分はTシャツを愛用しています！
また写真の縦横が上手くいかない…
7/8～10が神戸、7/14～17が東京（7/16休館）、7/22～24が旭川、8/5～7が和歌山。
自分は7/14（木）に行く予定です。
お近くの方はぜひ足を運んでください＼(^o^)／
大人の体操教室
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
2016年も今日で折り返し。上半期の反省をしつつ、下半期の目標を立てていきましょう。
自分の目標はバク転が出来るようになること！当初は40歳までの目標として設定しましたが、今年中にできるようになれるかもしれません。
その根拠はこちら。
当センターのクライアントで小金井市総合体育館で働いている方がいらっしゃいます。自分がバク転ができるようになりたいと話したところ、夏の短期体操教室の企画に大人のクラスを1枠作ってもらえました＼(^o^)／
8/10（水）15：00～15：50 対象は高校生以上で定員が10名。大人が参加できるクラスはこの1枠のみなので、ぜひとも開催してもらいたいです。（最小催行5名なので…）
実際には怪我のリスクがあるので、このクラスではバク転はできないそうですが、インストラクターにいろいろとカラダの使い方などを教わるチャンス！今から楽しみでたまりません。
申し込み期間が7/1～7/10まで。事前に小金井市総合体育館の1階受付にて申し込みが必要です。
水曜日の夕方に時間が取れる方は一緒に参加しませんか？
他にも3～6歳、5歳～小2、小学生などを対象にしたクラスも多数ありますので、お子さんに体操をやらせたい方はこの機会に体験させるのもいいですね！
当センターに数枚チラシもありますので、興味のある方はお声かけくださいm(__)m
TEL:042-207-7173
2016年も今日で折り返し。上半期の反省をしつつ、下半期の目標を立てていきましょう。
自分の目標はバク転が出来るようになること！当初は40歳までの目標として設定しましたが、今年中にできるようになれるかもしれません。
その根拠はこちら。
当センターのクライアントで小金井市総合体育館で働いている方がいらっしゃいます。自分がバク転ができるようになりたいと話したところ、夏の短期体操教室の企画に大人のクラスを1枠作ってもらえました＼(^o^)／
8/10（水）15：00～15：50 対象は高校生以上で定員が10名。大人が参加できるクラスはこの1枠のみなので、ぜひとも開催してもらいたいです。（最小催行5名なので…）
実際には怪我のリスクがあるので、このクラスではバク転はできないそうですが、インストラクターにいろいろとカラダの使い方などを教わるチャンス！今から楽しみでたまりません。
申し込み期間が7/1～7/10まで。事前に小金井市総合体育館の1階受付にて申し込みが必要です。
水曜日の夕方に時間が取れる方は一緒に参加しませんか？
他にも3～6歳、5歳～小2、小学生などを対象にしたクラスも多数ありますので、お子さんに体操をやらせたい方はこの機会に体験させるのもいいですね！
当センターに数枚チラシもありますので、興味のある方はお声かけくださいm(__)m
中学受験に向けてカイロプラクティック・ケア
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は来年の中学受験に向けて頑張っている小学6年生の男の子のお話。
お母さんがぎっくり腰をやって当センターに通っていたときに、お子さんの鼻炎について話になりました。
4歳からずっと薬を服用しているとのことで、一度チェックに連れてきてくださいと言って最初に来院したのが6/3。
実際に本人の話を聞いて全身をチェックしたところ、鼻炎の他に左股関節の痛み、ちょっとお腹まわりの贅肉が気になるとのこと(笑)
初回は頚椎上部、中部胸椎、左の仙腸関節をアジャストメント。日頃の姿勢がかなり猫背のようなので姿勢のレクチャーをして、腹筋と腕立てのエクササイズを指示。
それに加えて普段コーラを飲むことが多く、お菓子もついつい食べてしまうと言っていたので、食事に関してもアドバイスして1回目が終了。
1週間後に2度目の来院。姿勢を意識するようになり、エクササイズも継続していて、明らかに1週間前よりも背筋が伸びていました。コーラも極力飲まないように心がけたそうです。
1回目と同じところをアジャストメントしましたが、かなりバランスは安定してきていました。
そして昨日が3回目。初回から数えて25日目。真面目にエクササイズを続け、コーラやお菓子を控えるようになったおかげで、見るからに痩せていました。顎のライン、お腹まわりが特にスッキリして姿勢も良くなり、お母さんが一番驚いていました。
鼻炎に関してはもう少しかかりそうですが、股関節痛は解消。食生活が変わったので鼻炎もドンドン良くなると思います。
3回で劇的に変化し、バランスも安定したので、次回は2か月くらい間隔をあけてみようと提案しましたが本人が1ヶ月後を希望。
昨日から弟くんもカイロプラクティックデビューしたので家族そろってケアさせていただくことになり、当センターの目指すファミリーケアをご理解いただけて何よりです。
受験のためにカイロプラクティックを受けると聞くと「？？？」の方もいると思いますが、神経伝達がスムーズであれば集中力が高まり勉強の効率も良くなります。他にも免疫力が向上するので、いざ本番という時に風邪などで体調を崩して本領発揮できないなんて事態を避けられるでしょう。
受験生は夏からが勝負ですから、今のうちにメンテナンスを受けておくことをおススメします！
TEL:042-207-7173
今日は来年の中学受験に向けて頑張っている小学6年生の男の子のお話。
お母さんがぎっくり腰をやって当センターに通っていたときに、お子さんの鼻炎について話になりました。
4歳からずっと薬を服用しているとのことで、一度チェックに連れてきてくださいと言って最初に来院したのが6/3。
実際に本人の話を聞いて全身をチェックしたところ、鼻炎の他に左股関節の痛み、ちょっとお腹まわりの贅肉が気になるとのこと(笑)
初回は頚椎上部、中部胸椎、左の仙腸関節をアジャストメント。日頃の姿勢がかなり猫背のようなので姿勢のレクチャーをして、腹筋と腕立てのエクササイズを指示。
それに加えて普段コーラを飲むことが多く、お菓子もついつい食べてしまうと言っていたので、食事に関してもアドバイスして1回目が終了。
1週間後に2度目の来院。姿勢を意識するようになり、エクササイズも継続していて、明らかに1週間前よりも背筋が伸びていました。コーラも極力飲まないように心がけたそうです。
1回目と同じところをアジャストメントしましたが、かなりバランスは安定してきていました。
そして昨日が3回目。初回から数えて25日目。真面目にエクササイズを続け、コーラやお菓子を控えるようになったおかげで、見るからに痩せていました。顎のライン、お腹まわりが特にスッキリして姿勢も良くなり、お母さんが一番驚いていました。
鼻炎に関してはもう少しかかりそうですが、股関節痛は解消。食生活が変わったので鼻炎もドンドン良くなると思います。
3回で劇的に変化し、バランスも安定したので、次回は2か月くらい間隔をあけてみようと提案しましたが本人が1ヶ月後を希望。
昨日から弟くんもカイロプラクティックデビューしたので家族そろってケアさせていただくことになり、当センターの目指すファミリーケアをご理解いただけて何よりです。
受験のためにカイロプラクティックを受けると聞くと「？？？」の方もいると思いますが、神経伝達がスムーズであれば集中力が高まり勉強の効率も良くなります。他にも免疫力が向上するので、いざ本番という時に風邪などで体調を崩して本領発揮できないなんて事態を避けられるでしょう。
受験生は夏からが勝負ですから、今のうちにメンテナンスを受けておくことをおススメします！
視力の回復は可能？
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
今日のクライアントにレーシック手術について質問を受けました。どうやらテレビで特集をやっていたらしく以前から気になっていたので、「先生はどう思います？」と聞かれました。
自分の考えは、「メリット・デメリットの両方を天秤にかけてご自身で決断してくださいm(__)m」でした。
知人で手術を受けて良くなったという人もいるので効果はあるのでしょう。実際に手術を受けた方の満足度は95％以上とも言われています。
ただドライアイになったとか、痛みが続くとか、感染症になったとか、全くリスクがないわけでもないという情報もたくさんあります。
またある程度お金もかかるので経済的な理由で躊躇している人も多いようです。
長年コンタクトレンズを購入し続けることと、その手間を考えれば決して高くはないのでしょうが、万が一のリスクを考えるとやっぱり怖いですね。自分はコンタクトレンズを入れることも怖いですから(苦笑)
メガネやコンタクトレンズで日常生活を送れるのであれば、その合間に視力回復のためのトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？
視力低下はピント調節する毛様体筋の機能低下や眼球運動に必要な外眼筋が上手く使えていない場合が多いんです。なぜなら現代では自分の腕を伸ばした距離よりも近くを見ている時間が圧倒的に多いので、ピント調整の機会や眼球運動が少ないんです。まずはこれらの筋肉を鍛えるトレーニングをやってみてください。
その他にもたくさんのトレーニングを紹介しているサイトのリンクをのせておきますので、ご参照ください。視力回復トレーニング
レーシックに限らず、手術はいろいろやってから最終的に辿り着く選択肢だと思います。誰だって楽して良い状態に戻りたいですが、それには相応のリスクも伴います。そのリスクを取る前に自分自身でできることをやってみてもいいのではないでしょうか？
TEL:042-207-7173
今日のクライアントにレーシック手術について質問を受けました。どうやらテレビで特集をやっていたらしく以前から気になっていたので、「先生はどう思います？」と聞かれました。
自分の考えは、「メリット・デメリットの両方を天秤にかけてご自身で決断してくださいm(__)m」でした。
知人で手術を受けて良くなったという人もいるので効果はあるのでしょう。実際に手術を受けた方の満足度は95％以上とも言われています。
ただドライアイになったとか、痛みが続くとか、感染症になったとか、全くリスクがないわけでもないという情報もたくさんあります。
またある程度お金もかかるので経済的な理由で躊躇している人も多いようです。
長年コンタクトレンズを購入し続けることと、その手間を考えれば決して高くはないのでしょうが、万が一のリスクを考えるとやっぱり怖いですね。自分はコンタクトレンズを入れることも怖いですから(苦笑)
メガネやコンタクトレンズで日常生活を送れるのであれば、その合間に視力回復のためのトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？
視力低下はピント調節する毛様体筋の機能低下や眼球運動に必要な外眼筋が上手く使えていない場合が多いんです。なぜなら現代では自分の腕を伸ばした距離よりも近くを見ている時間が圧倒的に多いので、ピント調整の機会や眼球運動が少ないんです。まずはこれらの筋肉を鍛えるトレーニングをやってみてください。
その他にもたくさんのトレーニングを紹介しているサイトのリンクをのせておきますので、ご参照ください。視力回復トレーニング
レーシックに限らず、手術はいろいろやってから最終的に辿り着く選択肢だと思います。誰だって楽して良い状態に戻りたいですが、それには相応のリスクも伴います。そのリスクを取る前に自分自身でできることをやってみてもいいのではないでしょうか？