スニーカーを新調

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

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前々から気になってはいたけど手を出さずにいたリーボックのスニーカー「イージートーン」

2009に流行ったっていうのでもう10年以上前だったことに驚きました。

今はイージートーンの後継の「クラウドライド」というモデルになっていました。

Reebok独自のムービングエアー（空気が動く）テクノロジー搭載モデル。クッショニング性が高く、今までに体感したことのない快適でふわふわな履き心地はまさにモデル名の「クラウドライド」（雲の上歩いている）の様な感覚。（リーボックのサイトから参照）

クライアントとの会話で出てきて、ちょうどスニーカーを新調したかったので購入してみました。

まだ室内で試しに履いてみただけですが、履き心地、歩いた感じは上々です。

イージートーンのように歩くだけでフィットネスとは謳っていませんが、健康のために普段の歩きを意識することに焦点を当てているようです。

運動不足気味なので、これを機にちょっと歩く機会を増やしてみようと思います。

キッズスペースにすべり台が仲間入り

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昨日の休みに当センターのクライアントとボルダリングへ行ってきました。

目的は身体の使い方のレクチャーとアドバイス。

ボルダリングジムの先生からも指導は受けているのですが、上手く登れない課題をクリアするためのアドバイスを以前動画を見てしたところ好評だったので、今回は直接見ながらのアドバイスをお願いされたんです。

自分も数年前にハマった時期があったので重心移動やバランスの取り方などをアドバイスするとその場で明らかに変化が出て楽しかったです。実際に自分が登れるかは別として(笑)

昨日はうちの子も一緒だったので短い時間でしたが、うちの子もクライアントも充実した時間を過ごせました。将来は子供と一緒にやるかもしれません(笑)

そして自宅で使わなくなったすべり台があって処分しようか迷っているという話が出たので、キッズスペース用に譲り受けました。当センターのキッズスペースが一気にグレードアップしました！

どくだみ茶でデトックス

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先日クライアントからのおすすめのお茶を聞かれました。

自宅で飲んでいるどくだみ茶を紹介したところ、さっそく買ってみるとおっしゃってました。

うちで飲んでいるのがこちらの出雲七福どくだみ健康茶

どくだみ茶というとクセが強くて飲みにくいイメージを持たれる方が多いと思いますが、これは飲みやすくてうちの子どもも全く問題なく飲んでいます。

どくだみ茶は血行促進、デトックス作用、整腸作用があり、以下の症状にも効果があると言われています。

・血管を強化して心臓病や高血圧・動脈硬化の予防

・蓄膿症・副鼻腔炎・鼻づまり・鼻炎・花粉症・ダイエット・むくみの改善・冷え性・美肌・吹き出物・抗酸化作用・老化防止

花粉症に備えて今のうちから飲んでおくといいですね。また花粉症にはビタミンD3がおすすめです。

新型コロナウイルスやインフルエンザなど、世の中では暗いニュースばかりですがご自身の免疫力を高めて乗り切りましょう！

おやつに焼き芋という選択肢

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うちでは子どものおやつを手作りすることがけっこうあります。

そして昨日は安納芋で焼き芋をしてみました。

ヘルシオでやったので実際にはほとんど何もしてないんですが、本当に美味しかったです！

さつまいもは不溶性食物繊維を多く含みますし、ヤラピンという便通を促進し、大腸の健康を保ってくれて、さらには胃の粘膜を守って消化を促進してくれる成分まであるんです。

自宅で焼くのは大変という人でも、いまではコンビニでも焼き芋が買える時代ですので、ちょっと小腹が空いたときや甘い物が欲しい時の選択肢に焼き芋を入れてください！

昨日までの暖かさから、また肌寒い日に戻りましたので体を冷やさないようにしていきましょう。

雪にならずに助かりました

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今日は当初の予報では大雪の可能性もありましたが、ふたを開けてみれば普通に雨。

子どもたちは雪を期待していた子も多かったのですが、正直雨でよかったです。

雪国育ちの方からすれば騒ぐほどのことではないでしょうが、慣れていない関東人は本当にちょっと雪が積もっただけで右往左往します。

滑らないように気をつけて歩くことで変に緊張してしまい全身ガチガチになったり、それこそ転んでしまったりで痛めてしまうことが1つ目の懸念。

慣れない雪かきで腰を痛めてしまうのが2つめの懸念。

雪のせいで交通機関に混乱が生じ通勤通学のストレス増大が3つ目の懸念。

今回はこれらの問題は回避できたので本当に良かったです。

ただ気温の変化が大きい予報で、明日は最高気温18度予想です！

暖かくなるのはうれしいですが、こうも変化が大きいと体がついていけません。

体調を崩さないように気をつけてください。