週末の寝貯めだけじゃたりないらしい・・・

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

TEL:042-207-7173

昨日は久々に夜更かしして日本-サウジアラビア戦を観ちゃいました。結果は残念でしたが、来年に向けて頑張ってもらいたいですね。

そんな今日は睡眠不足について書いていきます。

まず日本は睡眠時間の平均が世界的にみてワースト。就寝時間と起床時間の平均で7時間24分という実験結果があるそうです。実際には布団に入ってから入眠する時間もあるから実際にはもっと睡眠時間は短いってことですよね。それに実際に問診で聞いていると6時間台の人がほとんどですから、この実験結果よりも短いのが現状かもしれませんね。

そんな睡眠不足を補うために休みの日に寝貯めをする人も多いと思いますが、日常的に睡眠不足の場合は1～2日ではほとんど回復できないそうです。毎日寝たいだけ寝て実際に寝不足が解消するまでに3週間かかるんだそうです。

寝不足からくる心身へのダメージは本当に大きいです。当センターでも基本的には鎮痛剤などの薬はおすすめしませんが、眠れないほど痛みがあるときや咳が止まらないときは服用をおすすめします。それくらい睡眠はカラダの回復には重要なんです。

そうは言っても時間が取れない人もいるのが現実。それに時間よりも質の方が重要だと思うんです。武井壮さんは45分睡眠で大丈夫なんていう検証番組を見たことがあります。

浅い睡眠を長くとるより、深い睡眠を短くてもしっかりできればカラダは回復するんだそうです。

睡眠の質を上げるためには環境を整え、ある程度カラダを動かし、深呼吸を心がけていきましょう。

妊婦さんの楽な体勢と赤ちゃんの性別の関係

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昨日の快晴と打って変わって秋雨な感じの月曜日。暑いよりは過ごしやすくていいですね。

今週で妊娠38週に突入。いよいよいつ出てきてもといった感じです。

先日助産院の後期講習会に参加した奥さんから聞いた面白いエピソードをご紹介します。

病院で出産する場合は分娩台ですので基本的に仰向けしか選択肢はありません。

しかし助産院では妊婦さんの好きな体勢で産むことができます。仰向け、四つん這い、横向きなど一番楽な体勢は人それぞれ。中には立ってという人もいるくらいです。

そして横向きの場合、妊婦さんが右下が楽な場合は女の子、左下が楽な場合は男の子という傾向があるそうです。

うちの奥さんは横になるときに右下が楽なことが多く、助産師さんの言っていた通り(笑)

俗にいうお腹の出方が横に広がる場合は女の子、前に出る場合は男の子という通説通り、お腹も横に広がっていますしね。

医学的・科学的根拠は検証されていないのでしょうが、きっと統計を取るとある程度の規則性はあるのでしょう。うちのクライアントに聞いて統計を取ってみるのも面白いかもしれませんね。

何はともあれ予定日まであと2週間。急な営業時間の変更などがあるかと思いますので、皆様にはご迷惑をおかけしますがご了承ください。

クライアントの方に「楽しみにしています！」と言われるたびに感謝の気持ちでいっぱいになります。生まれてきたらたくさんの方に抱っこしてもらおうと思います(^^)/

渦巻って大事

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今日から9月。2017年も残り1/3となりました。昨日から気温差が大きくなっていますので気をつけていきましょう。

先日ハンドスピナーにハマっていると書きましたが、練習してたらちょっと上手くなりました。もう少し上手くなったら動画で紹介しちゃおうかな(笑)

実はハンドスピナーにハマったのも前からエネルギーとか渦とかに関心があったからなんです。（漫画のNARUTOを読んでいた方には螺旋丸の修行がイメージしやすいです。）

右ねじの法則なんていうのもありますしね。

大雑把にいえば北半球では時計回りで力が入る、反時計回りで力が抜けます。

集中や収縮、緊張を高めたければ時計回り、抜きたければ反時計回りを取り入れてみてください。

これには地球の自転と公転が北を上と考えると反時計回りなのが関係しているとかいないとか。

こんな映像を見るといかに回転とか渦が自分たちの世界に影響しているかを教えてくれますね。地球は太陽の周りをまわっていますが、その太陽も銀河系の中で動いているんなんてこの動画を見るまでは意識したことがありませんでした。

自然界の至る所に存在してる渦巻をみなさんも探してみてください(^^)/

ハンドスピナーで指先のトレーニング

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流行りからすれば遅れていますが、最近ハンドスピナーにハマっています。

元々は重症筋無力症の女性が自分の子どもと遊べるおもちゃとして考案されたハンドスピナー。ハマったきっかけは指先の感覚のトレーニングになると聞いたから。

難しいトリックは全然できませんが、ただ指にのせて回しているだけでもいろいろと面白いんです。

医学的な根拠があるわけではないのですが、自閉症や発達障害の症状である注意力散漫に対してハンドスピナーの回転に集中することで症状が緩和するのではないかと考えられています。

さらにストレスの緩和効果も期待されて、ハンドスピナーで禁煙に取り組んでいる人も多いとか。

何はともあれたかがおもちゃと思っていましたが、かなり奥が深そうなので、しばらくはハマっていると思います(笑)

ハンドスピナーでいろんなことが出来ると子どもから一目置かれますからね(^^)v

カイロプラクティックでアハ！体験

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

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先週から通っている女子高生。主訴は慢性肩こりと頭痛。18歳にして10年以上問題を抱えてきました。

頭痛は少なくても週に1回はあり、鎮痛薬が欠かせない状態。病院にも通院しているが薬の処方だけで全く改善せず。首や肩はお母さんよりもガチガチでした。

今日で3回目のアジャストメントでしたが、もう全くの別人と言っていいほどバランスも可動域も変わりました。初回からとてもいい反応が出ていて、本人もお母さんもビックリされていました。

もちろん若いから反応がいいのもあるのでしょうが、一番の要因は「アハ！体験」だと思います。

とにかくリアクションがいいんです(笑)

アジャストメントするたびに大笑いですし、それで筋肉の張りや痛みが取れれば目を丸くし、可動域の改善を実感するたびに大喜び！

今日は顎関節症がガラリと改善していて驚かれていました。

回を重ねるごとに本人が良くなっていることを実感して、こちらのアドバイスもちゃんと聞いてくれるので、そりゃ良くなりますよね。

アハ！体験をすると、0.1秒ほどの短い時間に、脳の神経細胞がいっせいに活動して、世界の見え方が変わってしまいます。神経細胞がつなぎかわって、「一発学習」が完了し、今までと違った自分になってしまうのです。（アハ！体験とは何か？より）

カイロプラクティック・アジャストメントでは、このアハ！体験が良く起こります。そもそもアジャストメントで神経伝達をクリアにするのですからね。

1回のアジャストメントで劇的に改善をする方はアハ！体験によるところが大きいと思います。今までの常識から外れる体験ということなんでしょうね。

最近の新規のクライアントが皆さん同じように劇的に変化されているので、こちらとしても嬉しい限りです。

皆さんもカイロプラクティックでアハ！体験してみませんか(笑)