女性にはおススメです
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
TEL:042-207-7173
今日も姿勢に関して書いていきます。筋肉は瞬発力と持久力の2種類のタイプに分けられます。姿勢を支えている筋肉は持久力の筋肉。この筋肉は体の内側、最近よく耳にするようになったインナーマッスル・コアマッスルです。
これらの筋肉は太極拳のようなゆっくりとした動きやバランスボールなどを使ったトレーニングで鍛えられます。あとは相撲の四股踏みもかなり効果的なトレーニングです。四股踏みは股関節のストレッチ・片足で立つバランス・スクワットと全身を使った有酸素運動です。下半身の引き締めやむくみ解消にも有効なので、女性にはおススメです。
姿勢教室ではこういったストレッチやトレーニングも一緒にやることでその人にあったアドバイスができます。自己流でやってバランスを崩さない為にも1度参加してみて下さい。お待ちしております。
いい姿勢をサポート
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先日近所のホームセンターに買物に行って気になるものがありました。その名は「シセイスト」
いい姿勢をサポートしてくれるインナーだそうです。男性用はシャツのみ。女性用はシャツとスパッツ。こういったインナーは締め付けがきついと血行不良の原因になるのでサイズ選びが重要になると思います。開幕まで2週間を切ったＷ杯の代表ユニフォームにも背筋をサポートする機能が確か付いていたはず。世の中がどんどん姿勢に意識がむくようになってきた証拠ですかね。
そして小金井コミュニティースクールでの姿勢教室まであと1週間を切りました。まだまだ申し込み可能です。
よろしくお願い致します。
高円寺で一目惚れ
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今日は当センターで施術に使っている枕を紹介します。
この枕は高円寺の寝具屋さんで一目惚れ。値段も1,000円ぐらい（あいまいな記憶）でサイズも持ち運びに便利なビーズ枕。うちのクライアントにもかなり好評です。ただ今まで他のお店では一度も見かけたことがなく、昨日来た方も欲しいとおっしゃっていたので検索してみました。
枕の名前は「コロピロー」 値段は1,100円 詳しくはこちらをご覧ください。
クッション.jp http://www.cushion.jp/
高級なオーダーメイド枕よりも寝心地は良いかもしれませんね！昨日のクライアントは施術のあとに高円寺でゲットできたと連絡をくれました（笑）
子ども子育てカーニバル
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今日は小金井市にある東京学芸大学で6/6（日）に開催されるイベントの告知です。
子ども子育てカーニバル （11:00～16:00） 入場無料
（以下の文章はブログより転載）
小金井市内を中心に、こどもや子育てに関する団体が一堂に会します。
ワークショップやステージでのパフォーマンス等盛りだくさんの内容です！
小金井市のイメージキャラクターであるこきんちゃんも遊びに来ますよ！！
主催：小金井青年会議所
共催：東京学芸大学・ＮＰＯ東京学芸こども未来研究所
後援：小金井市・小金井市教育委員会
問い合わせ：２０１０小金井こども子育てカーニバル実行委員会
Mail → kodomo_carnival@yahoo.co.jp
URL → http://blog.yahoo.co.jp/kodomo_carnival
自分も当初は姿勢のワークショップをやろうと思っていたのですが、今回は申し込みに間に合わず・・・来年は参加したいと思います。今年は知り合いが英語での読み聞かせをするので、そのお手伝いとして参加させていただきます。
入場無料ですし、子育てに関する情報がたくさん揃っているので、興味のある方はぜひ遊びにいらしてはいかがでしょうか？
●●で脂肪燃焼！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
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今日はストレス発散法について書いていきます。
あなたは「これさえすればスッキリ！」といったストレス発散法を持っていますか？これは人それぞれでカラオケやサウナ・食べることなどが一般的ですかね。ちなみに自分は運動とCMにつっこむことです（笑）
カラオケは普段あまり出すことのない大声で歌うことでストレス発散というイメージがあると思います。実はそれだけではないのです。歌うと脳全体が活性化し、脳内ホルモンが分泌され気持ちよくなります。さらに腹から声を出すことは腹式呼吸になり、有酸素運動でもあるんです。これによって内臓脂肪を燃焼してくれます。カラオケはストレス発散とダイエットの一石二鳥なのです。
サウナや食べることは副交感神経を優位にさせる効果があるのでリラックスできます。嫌なことがあるとヤケ食いしてしまうのも同じ原理です。
そして自分のストレス発散法である「CMにつっこむ」ですが、本当にいろんなCMにつっこみを入れています。特によくつっこむのは薬のCMと保険のCMです。どちらも根本改善や予防を促すのではなく、なってからの対処を不安を煽るように宣伝しているのでどうしても気になってしまうのです。
先日見た「ニキビは病気です！」と大々的に言っているCMにもおもいっきりつっこみを入れました。そのCMの流れはこうです。
「生活習慣を改善すればニキビは治る？」
↓
「ニキビは病気だから生活習慣を改善しただけでは治りません！」
↓
「病院で治療を受けましょう！！」
自分が入れたつっこみ 「まずは生活習慣を改善させるのが先決だろ！」
このCMでは生活習慣は改善しなくても治療を受ければ治ると言っているように聞こえました。そしてとりあえず症状が治まっても、生活習慣が悪いままだから再発。また病院で治療。再発。治療・・・・・・病院としては患者が減らなくて良いんでしょうけど、これって本当に医療なんでしょうか？
生活習慣病（ガン・心疾患・糖尿病・高血圧・肝機能障害・・・etc）はすべて生活習慣の問題が原因。なのに生活習慣を改善しましょう！というCMはほとんど流れていません。医療費高騰が騒がれている現代、いつになったら予防医療にシフトチェンジするのでしょうか？