約9割が●●
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
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今日は利き手・利き足について書いていきます。
一般的に利き手では約9割が右利きだと言われています。利き足の場合は少し減って約7割が右利き。利き手と利き足はセットの場合が多いようです。
利き手に関しては使いやすい方なのですぐに自分がどっちなのかが分かりますよね。足に関してはさほど細かい作業をするわけではないので、あまり意識したことがないと思います。通説では最初の1歩を踏み出す方とか物を蹴る方が利き足、その反対が軸足だそうです。そして片足立ちをする場合は軸足の方が安定します。
なぜ利き足の話をしたかというと、人間は無意識のうちに片方の足に体重をかけて立ちます。これが骨盤や背骨のゆがみに大きく影響するからです。その他にも利き手・利き足があるのでどうしても筋肉のバランスには左右差が出ます。
カバンや荷物を持つ手・掛ける肩、携帯や財布を入れるお尻のポケット、足を組む時に上になる足など日常生活での癖がそのまま体のゆがみに現れます。
こういったちょっとした左右差を意識して減らすことも良い姿勢を保つのに必要なのです。
携帯メールを打つ、歯を磨くのを今日からいつもと反対の手でやると脳も活性化されて良いかもしれませんよ！明日は利き目・利き耳について書いていきます。
極意とは
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mixiニュースで気になる記事があったので紹介します。
慢性肩こりになる前に！肩の脱力度セルフチェック
毎日緊張して過ごしているつもりはなくても、無意識に肩に力が入っていることは多いもの。慢性的な肩こりの原因になる日常的な肩の緊張とセルフチェック法を、わかりやすく解説します。
■無意識の緊張が慢性肩こりを招く
肩が緊張すると、首から肩、背中の範囲の筋肉が硬くなり、血流の悪い状態が続きます。体を緊張させる神経が活発に働く機会が多いと、血行不良の状態は慢性化してしまいます。
不快な症状を感じながらも、原因が分からずにいる人も多いもの。実は、肩こりのサインのひとつである「肩をすくめるような力が入る」ことに気付かず、過ごしている人も少なくないのです。
■意識しにくい「肩の緊張」
無意識のうちに肩に力が入ってしまう主な要因をご紹介しましょう。
・季節の移り変わり
気温や気圧などの変化に体がうまく適応できない場合。天気が悪くなる前に、首の筋肉の強張りを感じる人も。
・日常のオフィスシーン
気にしていないつもりでも、オフィスに着くと無意識に体が「がんばるぞ！」モードに切り替わり、特別に気合を入れたわけでもないのに、体が緊張を起し脱力できない状態を続けてしまうことがあります。意外と環境的な要素から影響を受けることがあるのです。
■「肩の力は抜けている？」 セルフチェック
1. 顔を正面に向ける。
立ち姿勢でも座り姿勢でもOK。
肩に力が入っているかは、特に意識をせず、顔をまっすぐ正面に向けます。
2. 肩を上下に動かす。
ゆっくりではなく、リズミカルに速めに挑戦してみて下さい。上に肩を持ち上げる時は、なるべくしっかりと肩をすくめるように。下へ落ちる時は、ストンと脱力するように。
肩こりが強いと最初の2～3回上下させただけで、首の付け根あたりの筋肉が痛く感じるかもしれません。調子が悪くなったらそこでストップ。
頚部の筋肉が疲労しがちな、中程度の肩こりの場合は、10回前後あたりから、上下に動かすとだんだん肩が重だるく感じるようになることが多いです。
肩こりの軽いケースや緊張が少なく調子が良い時は、上下運動がしばらく楽に続けられたり、動かすにつれて動きがスムーズになってきたりといったこともあります。この動作に肩こり体操としての効果もあるためです。
肩の力を上手に抜ける「脱力上手」な人は、肩こり予防の上級者！ 脱力上手の第一歩として、肩に力が入っていないか、定期的にセルフチェックをしてみましょう。
【肩こりガイド：檜垣暁子】
極意とは何事においても「脱力する」ことのような気がします。
スポーツ然り、仕事然り、人生然り。
推定１８０㎝
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今日は昨日の子ども子育てカーニバルの簡単なご報告です。
一番の印象は子どもたちの笑顔。本当にたくさんの人で賑わっていて大盛況といった感じでした。友人のパトリシアさんの「英語で読み聞かせ」も大きな問題もなく成功。来年は自分も参加したいと思いました。
パトリシアさんは英語の先生
絵本や紙芝居を英語で読み聞かせしています。
しかも絵やストーリーは全てご自身で書かれています！
懐かしの割りばし鉄砲。みんな真剣に作っていました。
子どもの大行列ができていました。
小金井市のマスコット「こきんちゃん」 身長は髪の先までだと推定１８０㎝（笑）
嬉しい出来事
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今日は先日あった嬉しい出来事を紹介させていただきます。
それは以前働いていた吉祥寺の整体サロン・ポプリ で自分が担当させていただいていた方からの突然の電話でした。その方とは辞める前にお会いできず、直接独立することをお伝えできていなかったのでビックリしました。話を聞くとその方もアメブロをやっていて、偶然自分のブログを見つけたそうです。アメブロってすごいですね！
そしてさらに嬉しいことにその方のブログに自分のブログを紹介していただきました（笑）ありがとうございます。
その方のブログはこちら↓
起業家コーディネーターHiro's Style☆土屋廣美さん
本日11：00スタートです。
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以前にも紹介した子ども子育てカーニバル が本日11時より東京学芸大学で開催されます。
自分は11時から参加予定。昼に予約が1件入っているので一度オフィスに戻りますが、14時からの「英語で読み聞かせ」までには再度会場に顔を出します。会場で自分に気づいたら気軽に声をかけて下さい(^O^)／