カロリーゼロ・シュガーレスにはご注意下さい。
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
今日は昨日チェックした動画に関連して人工甘味料について書いていきます。
人工甘味料とは字の通り人工的に作られた甘みを感じる添加物です。一般的にはアスパルテームが一番有名でしょう。アスパルテームは砂糖の約1/20のカロリーで甘さは約200倍だそうです。そのためダイエット関連の食品によく使われているほか、今ではほとんどの炭酸飲料、清涼飲料、お菓子などに入っています。
低カロリーで甘みを感じられるのでいいじゃん！って思いがちですが、本来甘さを感じる砂糖はカロリーが十分にあり、大量にとらなくても満足できるように体は出来てます。しかし低カロリーの人工甘味料に慣れてしまうと、甘みを感じてもエネルギーに変換できないので、甘いものを大量に欲するようになってしまう恐れがあります。つまり甘いものに対してストッパーが機能しなくなってしまうのです。
健康のことを考えて低カロリー・ノンシュガーを選んだ結果が、肥満や生活習慣病のリスクを高めてしまう可能性があるということを知って下さい。
アスパルテームについてはあちこちでいろいろと情報が公開されています。
「三好基晴医師（ホスメック・クリニック院長）が示した資料より。アメリカ・ノースイースタン・オハイオ大学のR・G・ウォールトン医学博士が全世界のアスパルテームをめぐる論文を検証したもの。アスパルテームをつくっている企業から研究費をもらった７４論文で「脳腫瘍などの有害性」の指摘はゼロで、すべて「安全である」の結論。企業から研究をもらわない９０論文では「脳腫瘍などの有害性を指摘」は８３論文。「安全」は７論文。」
「アスパルテームは頭痛、嘔吐、めまい、呼吸困難、脳腫瘍との関連が指摘されている。フェノールケトン症には禁忌」
糖質＝炭水化物は必須栄養素ですが、砂糖のとり過ぎは良くありません。1日に必要とする炭水化物は総エネルギー必要量の50～70%を目標にすべきとされ、そのうち砂糖は10%未満にすべきだそうです。
しかし現代の食生活では総エネルギー必要量の半分近くかそれ以上を動物性たんぱく質と脂質でとっています。また砂糖も摂りすぎです。
カロリーを抑えたいのであれば、単純に食べる量を減らすのが一番簡単。また食べるものをちゃんと選べば、量を減らさなくてもカロリーは抑えられます。
安易にカロリーゼロ、シュガーレスに騙されないで下さい。
しもやけが辛い…
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日はリクエストがあったので「しもやけ」について書いていきます。
しもやけとは身体の一部が冷えることで、膨れて硬くなったり、その部分が痒くなったり熱くなるような感覚を覚える症状をいいます。一般的に手足、頬、鼻先、耳たぶなど血管の細い場所が寒さで血行不良になりやすいので発症しやすい。
しもやけになる大きな要因は一日の気温差と、皮膚表面の温度・湿度だといわれています。気温が５℃前後で昼夜の気温差が大きい時や、皮膚が濡れていると気化熱で皮膚表面の温度が下がるのでなりやすい。また先の細い靴やハイヒールも足の指先が圧迫されて血行不良になり、これもしもやけになりやすいです。
しもやけに関連して、しもやけの状態で皮膚が乾燥するとひびやあがぎれになる恐れがあります。濡れたままでいるのは良くありませんが、乾燥しすぎも要注意です。
自宅でできる対処法としては40℃位のお湯と5℃位の冷水に患部を交互に付けながら、軽くマッサージすることです。最初と最後はお湯にして下さい。また冷水よりもお湯につけている時間を長くしてください。
軽度のしもやけはビタミンEを摂取することでも改善します。ビタミンEを多く含む食材は青魚、落花生、大豆、アーモンド。しもやけの改善と予防には日頃から食事を気をつけ、全身の血行を良くしておくことが大事です。
動悸解消！
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
日ごとに日が伸びてきましたね。これから寒さは厳しくなりますが、明るい時間が長くなるのは嬉しいです。
今日は動悸が改善された例を紹介します。
動悸とは心臓の拍動が自分で感じられる状態を指します。心臓がドキドキすると表現しますが、実際に心拍数が上昇しているとは限らず、徐脈の場合でも感じられることもある。安静時の心拍数は一般的に毎分50～70回、徐脈は30～40回、頻脈は１００回以上とされています。
動悸を引き起こす疾患は分かっているのですか、なぜ動悸が起こるかはまだ解明されていません。そのためほとんどの場合は対処療法になります。
動悸を起こす疾患は虚血性心疾患や心筋症、消化管出血や貧血、甲状腺機能亢進症、アレルギー、自律神経障害、アルコール中毒、脱水etc。当センターで動悸が改善された方は甲状腺機能亢進症を経験された方でした。
元々カイロプラクティックを受けるきっかけは肩こり・背中痛・脚と手のしびれ。甲状腺機能亢進症を１５年前、心房細動を４か月前にされていたとのこと。数回のアジャストメントで動悸がしなくなり、１ヶ月で肩や背中の問題は解消したそうです。手足のしびれに関しても早い段階で改善されました。
この方は１ヶ月の集中的なアジャストメントで一気に改善された良い例です。１ヶ月で１１回のアジャストメント。さらにストレッチや筋トレ、日頃の姿勢など意識の高い方だったのでこれだけ早く結果が出ました。
当センターではお一人１時間でアジャストとカウンセリングをしています。これを週３回受けていても、残りの実生活で全く体に意識を向けていなければ、早期の改善は難しいです。なぜなら週３回カイロプラクティックを受けていても健康に意識を向けているのが１週間１６８時間中たったの３時間でしかないのですから。
カイロプラクティックはみなさんの内に秘めた生命力を引き出すサポートができます。ただしっかり認識していただきたいのは「体を治癒するのはご自身の生命力である」ということ。改善のスピードを上げるにはみなさんの協力が必要です。他力本願にならず、二人三脚で行きましょう！
人生とは行い、考え、感じ、ただそこにあるもの
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7173
今日はセミナーで学んできたことを少し紹介します。
人生において大切なのはバランスがとれていること。何のバランスがとれていることが大切かというと、行動・思考・感情・存在の４つ。日本語にすると存在の部分がちょっとピンとこないんですが、英語ではDoing・Thinking・Feeling・Beingの４つ。
「行動/Doing」はやり過ぎてもやらな過ぎてもダメ。例えば運動は体に良いですが、いきなりフルマラソンに出たら体を壊します。かといって移動は全て車、仕事中は座りっぱなし、休みの日も家でネットサーフィンっていうのも体を壊します。ほどよく体を動かしましょう。他にも食べ過ぎ・飲み過ぎ・寝すぎ・薬を使い過ぎ・TVの見過ぎetc。運動に限らずtoo muchとtoo littleには気をつけましょう。
「思考/Thinking」は大抵の場合、考え過ぎが問題になっています。これは学校教育でたった1つの正解を導き出すよう考える習慣が身についてしまうのが主な原因でしょう。人生で答えが１つしかないという場面はほとんどありません。一瞬一瞬の選択の連続の中で、正解だけを選び続けることもできないでしょう。そもそも人生における正解ってなんでしょうね（笑）
「感情/Feeling」を現代では怒り以外あまり使っていません。どちらかと言えば人前で感情を表すこと、特に泣くことはカッコ悪いとか、いけないことのようにタブー視されてさえいます。「男なら泣くな！」って理不尽ですよね。笑うことはとても大事なことですが、泣きたい時、怒りたい時、悲しい時に無理して笑うのがいいとは限りません。人生に喜怒哀楽は全てあるべきものです。感情に関しては、いずれ詳しく書きたいと思います。
「存在/Being」、自分の存在って漠然としていて、はっきり認識している人は少ないと思います。存在の概念を分かりやすく説明しようとすると太陽や月、山や海など自然が思い浮かびます。存在することに意味があるのではなく、「ただそこにある」という確固たる事実があるだけ。だから古代から人間はただそこにある大自然を崇めたのではないでしょうか。
イギリスの登山家ジョージ・マロリーが、なぜエベレストを目指すのかという問いに対して「そこに山があるから。（Because it is there.）」と答えたのも大自然に対する敬意の表れだったのでしょう。（補足：この言葉はマロリー本人の言葉ではなかったという説もあります）
現代社会では行動と思考を主に使い、感情と存在が忘れがちになっています。そのためバランスが崩れ、さまざまな問題を抱えているのです。今後、当センターではこれらの統合を目指してアジャストメントしていきます。この4つに関しては、これからもいろいろと説明していきますのでお楽しみに！
Do you remember？
TEL:042-207-7173
今回参加したセミナーの講師Edwin Coppard,エドウィン・コパードの動画をyoutubeで見つけました。
Do you remember？