皇居を走る日が来るとは
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL:042-207-7172
昨日の晴天から今日の雨。なかなか天気が落ち着かないですね。週末は運動会も多く予定されていますし、自分もキッズカーニバルに参加するので天気がいいことを願います。
昨日の休みにカイロの仲間と皇居の周りを走ってきました。数ヶ月前の自分からは想像もつきませんでしたね(*_*)黄色いのが自分です。
自分はサッカーやテニスなど体を動かすことは大好きです。しかし昔から“ただ走る”というのが苦手というか嫌いというか…
そんな自分が15kmも走る日が来るとは本当に驚きです。サッカーに参加できる回数が減って、体力キープのためと先月からたまに5kmほど走り始め、今まで1回で走った最長距離は5km。それを一気に更新しました。
ランナーのみなさんは「走ってみれば、走る楽しさが分かる！」と口をそろえて言いますが、まだその楽しさが分かりません(笑)
しかしプロのカイロプラクターとして体は資本ですし、クライアントの健康のモデルとなれるよう、これからも走ってみようと思います。こんなご褒美もありますしね(笑)
体は常に健康であろうと働いています
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は天気予報通り暑くなりましたね！しばらく日中は暑いようなので、水分補給と紫外線対策をお忘れなく！！
人は病気や怪我をしたときに健康の有難さに気付きます。そして自分のからだの生命力・自然治癒力に感謝します。
今日の午前中に掃除をしていて人差し指の皮膚を引っかけてしまいました…写真では見にくいかもしれませんが２か所ほど皮がめくれ、１か所は皮が残り、もう１か所は皮ごと取れてしまいました。
人間はある程度のストレスには適応できます。しかし許容範囲を超えたストレスを受けた時に壊れます。今回の自分の怪我も、自分の皮膚の許容範囲を超えた衝撃で皮膚がめくれてしまったのです。
しかし絆創膏をして４時間。絆創膏を変えようとはがしてみたら、皮が残った方はすでに傷口がふさがっている！恐るべし自然治癒力！！
この傷は絆創膏が塞いだわけではありません。絆創膏はあくまでも治りやすい環境を整えてくれただけ。自分の身体が頑張って修復してくれているんです。しかも自分の意志とは関係なくです。
これを体の恒常性、ホメオスタシスと言います。体は常に健康であろうと働いていて、恒常性を保つ役割は主に自律神経系が担ってくれています。
自律神経系は全身のどの細胞レベルでも１年３５６日２４時間休むことなく働いてくれています。しかし脊髄の通り道である背骨がゆがむと、この自律神経系にも影響が出ます。
カイロプラクティックは常に健康であろうと働いている自律神経系も整えて、結果的にみなさんの体が健康に戻るお手伝いをしているんです。
カイロプラクターがみなさんを治すのではなく、みなさん自身が問題を治していて、そのためのサポートをカイロプラクターがしているんです。なんだか絆創膏みたいですね(笑)
東京スカイツリーと同調効果
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今日は一気に気温が１０℃近く下がりましたね…そして明日はまた夏日になるようですから、服装を工夫して対応して下さい。
本日5/22は東京スカイツリーの開業日、そしてゲームでおなじみのパックマンの３２回目の誕生日でもあるそうです(笑)
ニュースにもなっていますが、東京スカイツリーは7/10までは日時指定の完全予約制で、予約の受付もすでに終了しているそうです。本当にみなさん新し物好きですね！
話題になっているモノや行列ができているお店など、人には他人と同じ行動を取りたくなる心理が働くそうです。これを「同調効果」と心理学では呼ぶそうです。
同調効果で得られるのはみんなと一緒という「安心感」。さらに並んだ時間や人より早く手に入れたという苦労が一種のステイタスにもなっています。
これと同じようにブランド品を持つことがステイタスになっているため、品質が良いからブランド品を選ぶではなく、値段が高いからブランド品を選ぶという心理も生み出しています。
この同調効果を健康に当てはめて考えてみましょう。
【体調が崩れるまでほったらかし】、【体調が崩れたら病院】、【症状は薬で抑える】、【薬で無理なら手術】というのが、まだまだ大半の人の健康観です。保険料を払っているんだから病院に行かないと勿体ないなどと考えないでください。保険はあくまでも保険でしかありません。
大半の人がそうだから、自分も同じでいいかと同調してしまうのか、【体調を崩さないために日頃からケアをし、生活習慣を整える】と前に踏み出すか。
安心感を得られても健康を損ねてしまっては元も子もありません。予防が当たり前になり、大半の人が常に健康でいることで安心感を得られる世の中にしていきましょう。
太陽のエネルギー
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日はみなさん金環日食を観測されたでしょうか？自分もちょっとだけ観ることができました。昨日今日と、とても太陽のエネルギーを実感させられました。
昨日は６週間ぶりのサッカーをし、午前中ずっと日の元にいたので顔と腕が真っ赤に日焼け。そろそろちゃんとスキンケアもしないとですね。
単純に紫外線は冬は少なく、夏に増えます。紫外線量は６～８月がピークですが、６月は梅雨で曇りや雨の日が多く、実際には６月よりも５月の方が紫外線の影響を受けます。
しかも冬から春にかけては乾燥などで紫外線に対して肌は弱くなっています。特に今年は４月まで寒かったのが急に暖かくなり、最近では夏日を観測していますから、日焼けにはご注意ください。
紫外線はシミやしわだけでなく、抜け毛や白内障、皮膚の免疫機能の低下によりかぶれやすくなったりもします。
これから夏に向けて紫外線量は増えます。特に9：00～14：00は多いので日中に外出される方は日傘・帽子・サングラス・薄手のジャケットなどで紫外線対策をお忘れなく。これは女性に限ったことではなく、男性も気をつけて下さい。
頭がスッキリする方法
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は武蔵小金井駅の工事のため、中央線が大幅に運休しているそうです。小金井以外からのクライアントのみなさんは何かと不便だと思いますが、頑張っていらしてください。
自分が普段あまり電車に乗らないので工事のことを全然知りませんでした。前もってご予約をいただいた時にご案内できていれば面倒をお掛けせずに済んだので、以後気をつけます。
今日は頭皮について書いていきます。
頭皮とは顔と首につながる領域を指します。一般的に皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3層構造ですが、頭皮は5層構造になっています。
肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労などの症状がある方は頭皮が硬くなっている場合が多く、そういう人には頭皮をゆるめることをお勧めします。
誰でも美容室や床屋でシャンプーをしてもらって気持ち良かったという経験をしていると思います。自分でやってもリラックス効果があるのでお試しください。
頭皮をマッサージしたり、ツボを刺激することで頭部の血行が促進され、新陳代謝が良くなり、抜け毛予防・発毛促進・髪のつやなど髪の毛への効果が一般的には知られています。
しかし実際には首や肩の筋肉にもつながっているので、肩こり・首こりなどの解消にも効果があり、顔のたるみも取れます。さらに頭皮の血流量が増えると頭だけでなく全身にも効果があり、腎機能の向上によるデトックス効果も期待できるそうです。
当センターでは頭蓋調整をするために頭を触ることがあります。そのときに寝てしまう方が結構います。やはり頭をゆるめると一気にリラックスできるようです。
自分で簡単にできる場所は側頭部：いわゆるこめかみからちょっと上のあたりと、頭頂部：百会のツボと呼ばれるあたりをゆっくり刺激してあげて下さい。
シャンプー時にやるのもいいですが、長時間パソコンをやっている人は仕事の合間にもやってみてください。きっと頭がスッキリすると思います。