1回たったの2分で道具もいらない！
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台風5号は温帯低気圧になってからもすごい雨を各地に降らしましたね。立て続けての自然の猛威で被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます。
今日はクライアントから教えていただいた情報をシェアさせていただきます。
それは最近話題らしい「ロングブレス」なるもの。ご存知の方もいるでしょう。自分はTVを全然見ないので知らず、早速YouTubeで検索してみました。それがこちら↓
全身に力を入れてしっかり深呼吸するのはとてもいいことだと思います。最初のうちはおしりを締めてお腹（丹田）に力をためてやるだけでも効果があると思います。1回たったの2分で道具は何もいらないんだからやって損はないでしょう（笑）
こういったダイエット関連のエクササイズなどは正しく継続すればどれでも結果が出るでしょう。お金をかけず、簡単で、しかもすぐに結果がでるなんて都合のいいモノは不自然です。流行りに流されてどれもこれも中途半端になって本やDVDばかりが増えてしまっている方もきっとたくさんいるでしょう。
どんなエクササイズでもまずは毎日1ヶ月、もしくは週3回3ヶ月続けてみてください。継続すれば結果はおのずとついてきます。本当に「継続は力なり！」
「怒る」と「叱る」
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日の台風は思っていた以上にすごかった。一体何本の傘が壊れたのか…今朝は至る所に傘の残骸が落ちていましたね。
今日の午前中は出張だったので、昨日のうちに通過してくれて助かりました。被害に遭われた方や帰宅困難だった方にはお見舞い申し上げます。
本日出張したお宅で話題になったのが子どもの叱り方。叱り方は子どもに限らず仕事やプライベートでもとても重要なこと。みなさんはどうされていますか？
まず「怒る」のと「叱る」の違いについて。けっこう同意語として使われているかもしれませんが実際にはちょっと違うんです。
「怒る」は自分にとって嫌なことや理不尽なことに対して感情をぶつけること。つまり自分の感情を発散する行為。
「叱る」は人の落度を指摘し、正しい方向へ導くこと。つまり相手を思い、指導する行為。
子どもや職場の新人などがミスをしたり、指示に従わなかった時は確かにイラッとします。ただその感情をそのまま相手にぶつけても相手はもちろん、自分も決してハッピーにはならないですね。自分は疲れるだけだし、相手はきっと次も同じミスをします。
なぜ出来なかったのかを理解させ、次には出来るように指導するのが親や先輩の役目です。これにはとても忍耐が必要になります。しかし考え方をちょっと変えるだけで随分気持ちが楽になるんです。
それは「子どもや新人は出来なくて当たり前」、「出来なかったのは自分の教え方が悪かったから」。こうすると「出来ないから怒る」というサイクルから「出来たら褒める」にシフトチェンジできます。
もちろん何度も同じことを言わなきゃならないとしんどくなります。それでもどうやったら相手が理解できるかを考え、伝え方を変えていくしかないんです。なぜなら変えられるのは自分だけだから。
また叱るにしても頭ごなしに言われてちゃんと聞ける人はきっといません。一旦深呼吸をして冷静になり、状況を把握し、要点だけを伝えるのが一番効率的でしょう。
不調をお抱えの方は怒りを手放してみて下さい。怒るのを止めると余計なエネルギーを消耗しなくて済むのでカラダもココロも楽になります。そうすればいらないシワもつくらずに済みますしね（笑）
台風の役割
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日は台風の影響もあってか珍しく夜の予約がゼロです…こんな日は早めに閉めて大人しく帰った方がいいかもしれませんね（苦笑）
台風は河川の増水や氾濫、土砂崩れ、交通機関の乱れなど、人間にとっては被害ばかりです。しかし台風が海をかき回さなければ水温が上昇しすぎて海にとっては良くないみたいです。また台風に伴うまとまった雨のおかげで夏場に水不足にならずに済んでいるのも事実。台風にも役割があり、存在すべくして存在しているんです。
河川の氾濫や土砂崩れなどは実際には天災ではなく、森林伐採や宅地開発など人が自然に手を加え過ぎた結果として起きている人災なのかもしれません。もちろん被害が出ないにこしたことはありませんが、自然の全てを人間がコントロールできるわけではありません。
身体の中で起きるさまざまな不快な症状も、台風同様、必要だから起こっています。下痢や嘔吐は毒を一刻も早く排泄するため、発熱は免疫活性、痛みは危険信号…、どれも不快ですがなくてはならない治癒反応なんです。
各症状を自分にとって不利益なものと切り捨てずに、なぜ起こったのかを理解し、受け入れ、改善するために取り組んでいく必要があります。治癒はあくまでも自力で行うものであって、他力はサポートに過ぎません。
当センターでは集中的にアジャストメントを受け、積極的に生活習慣を見直すクライアントほど良い結果が早く出ています。ご自身の治癒力を最大限に発揮できるようしっかりサポートさせていただきますのでよろしくお願い致します。
ゾウの耳が大きい理由
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日今日と日中はこれぞ日本の夏といった感じで蒸し暑かったですね。暑くなったり涼しくなったり体温調節に自律神経はてんてこ舞い。知らず知らずのうちに疲れが溜まっていますので無理は禁物です。生活リズムにメリハリをつけましょう。
今日は暑さを和らげる簡単な方法を書いていきます。
それは体温を下げること。健康のことを考えると体温は上げた方がいいのですが、それはあくまでも平均体温の事。これから夏に向けて気温が30度を超えるときは体温を下げることも重要です。
これは日中に太陽の下で作業している人や熱気のこもった室内で作業している人は特に実践して下さい。
体温の下げ方として一番簡単なのが首・わきの下・脚の付け根など皮膚のすぐ下に太い血管がある場所を冷やすことです。水でぬらしたタオルや保冷剤、最近では冷感タオルなどを使うと簡単です。
血液を冷やし、その血液が全身をめぐることで体温が下がります。ただ出先でわきの下や脚の付け根を冷やすのはできない場合も多いでしょう。そんな時は耳を冷やして下さい。
耳には毛細血管が集中しているので、耳を冷やすと一気に冷感を得られます。少し耳を水で濡らすだけでも十分効果があります。
ゾウの耳が大きいのも耳から放熱するため。冬に耳当てをするのは耳から体温が逃げるのを防ぐため。実は耳は体温調節するのに大きく関わっています。普段からしっかり耳をほぐして血行を良くしておきましょう。これはアンチエイジングにも効果がありますよ！
ささくれの原因は親不孝？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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最近はサッカー好きの方の寝不足が多いようです。それは4年に一度のユーロ2012が原因。地上波でも毎晩放送しているので観戦している人が多いみたいですね。
人生を楽しむために夜更かしもたまには必要かもしれませんが、その分食事や休息などにも気をつけて下さい。
今日は気付いたらいつのまにか出来ているささくれ、地域によってはさかむけについて書いていきます。
ささくれの原因は親不孝ともいいますが、実際にはささくれが親不孝の原因なんです。なぜかというとささくれると痛くて水仕事などの家事を手伝えないからです。
ささくれの原因は指先の水分・油分の不足と血行不良による乾燥。栄養面ではビタミンA、B群、C、Eの不足が考えられます。
こまめに手を洗ったり水仕事をしてると肌の保湿のための皮脂まで洗い流されてしまい乾燥します。マニキュアの除光液も皮脂を取り除く力が強いので注意が必要です。ハンドクリームなどでしっかり指先を保湿して下さい。
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持
ビタミンB群は神経系の機能維持や糖質・脂質・タンパク質の代謝
ビタミンCはコラーゲンの合成
ビタミンEは抗酸化作用と血流促進
これらのビタミンの不足はささくれの原因だけでなく、さまざまな問題の原因になります。サプリメントで補うのもありですが、出来れば食事でバランス良く摂りたいですね。
そしてささくれになってしまった時の対応として無理に引っ張らないこと。出血や真皮がさらされてしまうことで感染症になる恐れがあるからです。ただそのままにしておくと引っかけてしまうので爪切りやハサミで切り、痛みを伴う場合は絆創膏などで保護して下さい。
たかがささくれと侮らず、乾燥や栄養バランスの偏りのサインと思って生活習慣を見直すきっかけにしていきましょう。